کشتی

مقدمه ویتامین K یکی از ویتامین‌های ضروری است. به طور طبیعی به دو شکل مختلف - به عنوان K1 و K2 رخ می دهد. در حالی که ویتامین K1 در تمام گیاهان سبز یافت می شود، ویتامین K2 توسط باکتری ها تولید می شود. باکتری های فلور روده ما نیز می توانند تا حدی ویتامین را تشکیل دهند و در نتیجه بدن را با … ویتامین K2

K2 در کدام غذاها وجود دارد؟ اصولاً ویتامین K1 در تمام گیاهان سبز و بیشتر میوه های این گونه گیاهان وجود دارد. بیشتر سبزیجات سبز حاوی ویتامین K1 هستند و در صورت مصرف آگاهانه می توان از آنها برای جبران ذخایر استفاده کرد. پیشتاز در میان غذاهای حاوی ویتامین K کلم پیچ است. تنها 100 گرم از این سبزی حاوی بیش از… K2 در کدام غذاها وجود دارد؟ | ویتامین K2

تصلب شرایین تصلب شرایین ناشی از رژیم غذایی ناسالم و فشار خون بالا است، شرایطی که عموماً با چاقی و عدم ورزش همراه است. این عوامل خطر باعث آسیب به عروق، با ترک های ریز در دیواره عروق می شود. به دلیل سوء تغذیه، بدن فاقد مواد اولیه برای ترمیم آسیب به روش طبیعی است، بنابراین… تصلب شرایین | ویتامین K2