معرفی
ویتامین K یکی از موارد ضروری است ویتامین ها. به طور طبیعی به دو شکل مختلف - به عنوان K1 و K2 - رخ می دهد. در حالی که ویتامین K1 در تمام گیاهان سبز وجود دارد ، ویتامین K2 توسط تولید می شود باکتری.
La باکتری ما فلور روده همچنین می تواند تا حدی ویتامین را تشکیل دهد و بنابراین بدن را با آن تأمین کند. یک دلیل دیگر برای حفظ سلامتی فلور روده. تا حدی می توان ویتامین K1 را که دارای فعالیت کمتری است به فرم K2 تبدیل کرد.
ویتامین K عملکردهای مهمی در بدن انسان انجام می دهد. به عنوان پیش شرط تشکیل برخی از عوامل انعقادی ، نقش مهمی در ایفا می کند خون انعقاد ویتامین K نیز یک عامل موثر در کلسیم تعادل: باعث تشکیل استخوان می شود و از کلسیفیکاسیون بیش از حد جلوگیری می کند خون عروق.
در نتیجه ، ترومبوزها ، قلب حملات و سکته های مغزی کمتر اتفاق می افتد. یک اثر محافظتی در توسعه سرطان همچنین قبلاً تاسیس شده است. یک سالم رژیم غذایی با مصرف آگاهانه غذاهای حاوی ویتامین K محافظت می کند سلامت از بسیاری جهات و با بسیاری از نکات کوچک می تواند آسان تر شود. اگر رژیم غذایی کافی نیست یا نمی توان غذا را به مقدار کافی برای آن مصرف کرد سلامت دلایل ، رژیم غذایی مکمل میتواند مورد استفاده قرار گیرد.
مقدار مصرف
نیاز روزانه به ویتامین K یا K2 در مردان و زنان متفاوت است. نیاز مرد 80 میکروگرم (میکروگرم) است ، در حالی که زنان فقط 65 میکروگرم نیاز دارند. محدوده مرجع - محدوده ای که مقدار ویتامین K باید در آن باشد خون آزمایش - نه تنها در 0.15 تا 1.5 میکروگرم در لیتر خون بسیار متغیر است ، بلکه به شدت به آخرین ماده غذایی مصرفی بستگی دارد.
از آنجا که نوزادان تازه متولد شده در ابتدا ذخیره ویتامین K کافی ندارند ، در طی سه آزمایش روتین (U1-3) به همه نوزادان ویتامین K داده می شود. این توسط دهان با دوز 2 میلی گرم در هر معاینه. برای بزرگسالان ، اگر ویتامین K به صورت قطره ای یا قرصی مصرف شود ، دوزهای مختلفی اعمال می شود.
مقدار دقیق باید همیشه با پزشک معالج (خانواده) در میان گذاشته شود. با این حال ، دستورالعمل های خاصی وجود دارد که معمولاً دنبال می شوند. بیمارانی که از قبل داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند ، فقط باید 45 میکروگرم ویتامین K2 در روز را به تنهایی مصرف کنند.
انسانهای سالمی که هنوز به پنجاهمین سال زندگی نرسیده اند و روزانه بیش از 50 واحد ندارند ویتامین D مصرف ، می تواند دوز را تا 100 میکروگرم افزایش دهد. اگر سابقه خانوادگی بیماری عروقی یا از دست دادن استخوان وجود داشته باشد (پوکی استخوان) ، یا اگر بیمار قبلاً از مراحل اولیه بیماری های ذکر شده رنج می برد ، می توان دوز را دو برابر کرد و به 200 میکروگرم رساند. مصرف بیش از حد در بزرگسالان امکان پذیر نیست ، اما در نوزادان ممکن است - زردی ممکن است رخ دهد
