دیسک

رایج ترین اشتباهات در حین یادگیری نیروی بیش از حد، فقط 30٪ لازم است تغییر به سیستم عضلانی جهانی استقامت و تمرکز ناکافی هنگام تمرین اگر ادراک و کنترل گروه های عضلانی فردی آموزش داده شده باشد، هر 6 تمرین را می توان در یک تنش اساسی ترکیب کرد. و سپس تمرینات بیشتر را می توان به راحتی ادغام کرد… رایج ترین اشتباهات در هنگام یادگیری | آموزش ستون فقرات