یادداشت های عمومی
- بسته به بیماری و مرحله بیماری:
- تسکین و بی حرکتی
- مرخصی ورزشی
- در انتسوپاتی حاد - بیماری های التهابی تاندون ها، اتصالات تاندون به استخوان ، بورس و مفصل کپسول - خنک سازی موضعی و اندام اندام آسیب دیده می تواند مفید باشد.
- تاندینوپاتی (بیماری تاندون: به عنوان مثال ، تاندون آشیل و کشکک) و درد تاندون (چه کاری نباید انجام داد؟):
- استراحت کامل: این امر می تواند منجر به سفت شدن تاندون در طی دو هفته و همچنین از بین رفتن عملکرد آن شود
- ناآگاهی از درد: با افزایش درد ، آموزش علت باید کاهش یابد. رشته های ورزشی معمولی که رهبری بیش از حد تاندون در حال پریدن است ، در حال اجرا و ورزش با تغییر جهت سریع.
- کشش تاندون: خراش می تواند تأثیر نامطلوبی بر روی تاندون بگذارد ، زیرا این امر منجر به فشار فشار بر محل اتصال تاندون و استخوان می شود.
- ماساژ اصطکاکی: درد در اثر اصطکاک ممکن است با اصطکاک بیشتر شود ماساژ.
- اقدامات منفعلانه: الکتروتراپی یا خنک کننده (یخ) می تواند باعث بهبود درد و بنابراین به طور موقت کمک می کند ، اما این توانایی تحمل بار تاندون را بهبود نمی بخشد. بنابراین ، درد با بار تازه دوباره به سرعت رخ می دهد.
- تمرینات غلط: تمرینات در مرحله توان بخشی باید به تنهایی متناسب با بیمار باشد. باید توجه داشت که تمرینات باعث فشرده شدن محل قرارگیری تاندون نشوند.
یادداشتهای بعدی
- برای آشیلودینیا (تاندون آشیل درد) موضوع زیر را به همین نام ببینید.
- در صورت آرتروز یا انحطاط مفصل - به آرتروز مراجعه کنید.
- در صورت ضربه - مراقبت بستگی به نوع آسیب دارد.
روش های درمانی غیر جراحی مرسوم
- مسکن (داروهای ضد درد) تو ضد التهاب داروهای (به زیر دارو مراجعه کنید) درمان).
کمک های پزشکی
- استفاده از بانداژ یا بریس نیز ممکن است برای اپی کندیلیت در نظر گرفته شود.
