وان حمام چه تأثیری باید بگذارد؟
La حمام سرد در درجه اول از طریق گرمای خود کار می کند. از یک طرف ، می تواند به یک "مصنوعی" دست یابد تب، یعنی دمای بدن افزایش می یابد. این کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن تا از خود در برابر عوامل بیماری زا دفاع کند.
علاوه بر این ، گرما باعث افزایش خون گردش پوست و عضلات به این ترتیب ، می توان از اندام درد جلوگیری کرد ، زیرا محصولات تخریب بسیاری از عوامل بیماری زا که می توانند در آنجا مبارزه کنند را نمی توان در آنجا ذخیره کرد. تا زمانی که سرما در مراحل اولیه خود باشد ، الف حمام سرد همچنین تأثیر مفیدی در سیستم قلبی عروقی، بنابراین افراد مبتلا پس از آن احساس تناسب اندام می کنند.
علاوه بر این ، گرمای a حمام سرد اثر آرامش بخشی و تسکین دهنده استرس دارد. این امر همچنین قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند. مواد افزودنی حمام مانند روغنهای اساسی علاوه بر این اثر آرام بخشی را ایجاد می کنند.
علاوه بر این ، آنها معمولاً حاوی مواد موثر ضد باکتری هستند که می توانند قدرت حمله عوامل بیماری زا را کاهش دهند. توسط تنفس در بخارات گرم ، غشاهای مخاطی مرطوب می شوند ، که مقاومت آنها را تقویت می کند. روغنهای اساسی همچنین می توانند اثر خلط آور داشته باشند.
بنابراین ، لوله های برونش دوباره می توانند از مخاط آزاد شوند سینوسهای پارانازال دوباره باز کنید و بینی به همان اندازه اجرا نمی شود. نمک های حمام را می توان به حمام سرد نیز اضافه کرد. آنها همچنین دارای اثر موکولیتیک و ضد التهابی در دستگاه تنفسی.
چگونه خودم حمام سرد بسازم؟
خودتان حمام سرد درست کنید کار سختی نیست. دماسنج حمام به عنوان کمک بهترین گزینه است. یکی از آنها آب را در وان قرار می دهد ، به صورت اختیاری برای حمام های جزئی نیز فقط در حوضچه شستشو یا یک کاسه است.
پس از آن باید دمای آب را با دماسنج حمام بررسی کنید. دما باید بین 32 تا 38 درجه سانتیگراد باشد ، زیرا بهترین احساس را دارد. اگر دماسنج در دست ندارید ، می توانید با احساس تنهایی دما را نیز تنظیم کنید.
اگر شک دارید ، می توانید با کمی آب خنک تر شروع کنید و دمای آب را به آرامی افزایش دهید تا راحت شود. سپس می توان مواد افزودنی حمام مانند روغنهای اساسی و نمک حمام را اضافه کرد. روش دیگر ، می توان یک چای سرد را در آب حمام ریخت و یا یک فنجان چای سرد را با حمام نوشید.
حمام سرد معمولاً بین ده تا بیست دقیقه طول می کشد. با این حال ، در صورت بروز عدم اختلال و گردش خون ، باید حمام متوقف شود. بعد از حمام ، مهم است که به آرامی بایستید و با احتیاط از وان خارج شوید.
پس از آن شما باید خود را کاملا خشک کنید. به دلیل گرم بودن وان حمام ، پوست به ویژه از نظر زیبایی تأمین می شود خون، که می تواند منجر به از دست دادن سریع گرما پس از آن شود. بنابراین شما باید بعد از حمام لباس گرم بپوشید و مدتی آرام باشید. از آنجا که آب گرم می تواند پوست را کمی خشک کند ، می توان از لوسیون های مرطوب کننده اضافی استفاده کرد.
