تعریف
گلودرد ناخوشایند است و می تواند اولین نشانه سرماخوردگی یا عفونت ویروسی باشد. در گلو درد ، گلو منطقه ملتهب شده و احساس خشکی و خشکی در گلو ایجاد می شود. گلودرد با تضعیف گلو همراه است سیستم ایمنی بدن و بدن مشغول دفاع از خود در برابر عفونت است. ورزشکارانی که این علائم را نادیده می گیرند ، علائم خود را نشان می دهند سلامت در معرض خطر زیادی قرار دارد ، زیرا هنگام انجام ورزش نباید گلو درد را دست کم گرفت. شما در مقاله ما یاد گرفتید که گلو درد در بعضی اوقات می تواند دوام بیاورد - طبیعی چیست؟
ورزش برای گلو درد و رینیت
ورزش برای گلودرد بدون تب
بیماری های مرتبط با تب باید به هر شکلی منجر به قطع ورزش شود. دمای بدن افزایش می یابد و در نتیجه ورزش حتی بیشتر می شود. در مورد بیماری های بدون تب، با این حال ، این به معنای خودکار بودن ورزش به معنای ساده نیست.
سرماخوردگی ، سرفه و بو کشیدن، هر چقدر هم شدید باشند ، ضعف بدن هستند سیستم ایمنی بدن و بنابراین باید ابتدا قبل از اینکه دوباره هرگونه فعالیت ورزشی روی بدن اعمال شود ، تحت درمان قرار گیرد. یک قانون کلی در مورد بازگشت به ورزش این است که ورزش باید فقط در صورت بروز علائم سرماخوردگی شروع شود /سرفه/ سرما فروکش کرده است. این مکث باید به بدن نیز داده شود سیستم ایمنی بدن تا بیماری شیوع پیدا نکند. پیاده روی کوتاه با لباس گرم همیشه توصیه می شود و بدن در هوای تازه کمی ورزش می کند.
ورزش در هنگام سرماخوردگی همراه با گلو درد
همه دچار سرماخوردگی و آبریزش شده اند بینی حداقل یک بار در زندگی خود ، و سرفه و سرماخوردگی امری عادی بود. وقتی سرما می آید ، قسمت فوقانی دستگاه تنفسی مورد حمله قرار می گیرد ویروس ها. بدن با تمرکز التهاب برای مبارزه با آن واکنش نشان می دهد ویروس ها.
مبارزه با ویروس ها انرژی زیادی را برای بدن هزینه می کند و بنابراین هنگام سرماخوردگی معمولاً احساس خستگی و صافی می کنید. ورزش باعث افزایش خون گردش خون ، دمای بدن (به دلیل کار عضله) و بنابراین گردش خون و نبض. این امر علاوه بر سرما ، فشار بیشتری بر گردش ارگانیسم ما وارد می کند.
این می تواند به بدتر شدن بیماری منجر شود. بنابراین ، همه توصیه ها همیشه بر اساس یک وقفه مناسب است. اگر هنوز می خواهید ورزش کنید ، قطعاً باید شدت و میزان آن را کاهش دهید تا فشار وارد بر بدن زیاد نباشد.
همچنین می تواند سرماخوردگی خفیف یا شدید ، همراه با آن تعیین کننده باشد تب یا نه. ورزش قطعاً برای سرماخوردگی شدید و یا تب دار توصیه نمی شود. ورزشکاران رقابتی که در مرحله تمرین هستند باید از پزشک خود مشاوره بگیرند و حجم کار خود را به تنهایی تعیین نکنند.
