غذا خوردن سالم: می تواند خیلی ساده باشد!

دو لیتر آب ، هفت برش نان سبوس دار و میوه و سبزیجات پنج بار در روز. سخت به نظر می رسد ، اما با ترفندهای کوچک می توانید به طور مطلوب غذا بخورید. آنچه متخصصان تغذیه به ما توصیه می کنند عملاً حالت ایده آل برای پایین نگه داشتن خطرات بیماری تا حد ممکن است: پنج برابر سبزیجات و میوه ها ، 35 گرم فیبر ،… غذا خوردن سالم: می تواند خیلی ساده باشد!

صبحانه سالم: سکوی پرشی به روز (مدرسه)

پس از شش هفته تعطیلات تابستانی، زمان آن فرا رسیده است که حدود ده میلیون کودک و جوان در آلمان از خواب برخیزند و به مدرسه بروند. اما در عجله صبح، بسیاری از خانواده ها وقت کافی برای صرف صبحانه با هم ندارند. بررسی ها نشان می دهد که از هر چهار کودک یک کودک گهگاه با شکم خالی خانه را ترک می کند. این هست … صبحانه سالم: سکوی پرشی به روز (مدرسه)