برنامه روزانه

رژیم غذایی با کمتر از 75 گرم چربی در روز و حداکثر 10 درصد از کل انرژی به عنوان اسیدهای چرب اشباع شده می تواند بسیار خوشمزه باشد و شما نیز سیر خواهید شد. فقط مثال زیر را برنامه روزانه امتحان کنید! علاوه بر این ، حداقل 500 میلی لیتر مایع بنوشید ، به عنوان مثال آب… رژیم غذایی سالم از 50 Plus: نمونه برنامه روزانه