اثرات جینسینگ چیست؟
استفاده از ریشه های جینسینگ کره ای یا واقعی (Panax ginseng) از نظر پزشکی در موارد زیر شناخته شده است:
- در موارد کاهش عملکرد ذهنی و فیزیکی (مثلاً با علائمی مانند ضعف، خستگی، عدم تمرکز)
- در مرحله بهبودی (نقاهت) پس از یک بیماری
در طب عامیانه آسیایی، ریشه دارویی علاوه بر موارد ذکر شده در بالا، برای بسیاری از بیماری های دیگر نیز استفاده می شود. به عنوان مثال، گفته می شود که جینسینگ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و روند پیری را کند می کند.
همچنین گفته می شود که این گیاه دارویی برای مشکلات و بیماری های مختلف سلامتی مانند بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی عروقی، افسردگی، اضطراب، اختلال نعوظ (ناتوانی جنسی) و گرگرفتگی در دوران یائسگی موثر است. با این حال، اثربخشی جینسینگ در این موارد هنوز به اندازه کافی بررسی و اثبات نشده است.
مواد تشکیل دهنده جینسینگ
مواد موثره اصلی ریشه های جینسینگ به اصطلاح جین سنوزیدها (ساپونین های تری ترپن از نوع دامماران) هستند. مواد دیگر شامل اسانس، پلی استیلن، اسیدهای فنل کربوکسیلیک و پلی ساکاریدها می باشد.
جینسینگ چگونه استفاده می شود؟
برای تهیه یک فنجان چای جینسینگ، حدود 150 میلی لیتر آب جوش را روی دو گرم ریشه خشک و ریز خرد شده بریزید. بعد از پنج تا ده دقیقه دم کردن، چای را صاف کرده و بنوشید. می توانید یک فنجان را چند بار در روز به مدت سه تا چهار هفته بنوشید (دوز روزانه: سه تا شش گرم داروی دارویی).
درمان های خانگی مبتنی بر گیاهان دارویی محدودیت هایی دارد. اگر علائم شما برای مدت طولانی‌تری ادامه پیدا کرد و با وجود درمان بهبود نیافت یا حتی بدتر شد، همیشه باید با پزشک مشورت کنید.
آماده سازی با جینسینگ
انواع آماده های آماده (مانند قرص یا کپسول جینسینگ) بیشتر از چای جینسینگ استفاده می شود. برای اثربخشی و تحمل خوب، همیشه باید از آماده سازی با کیفیت بالا استفاده کنید. برخی از عوارض جانبی شناخته شده جینسنگ عمدتاً در ارتباط با کیفیت دارویی ضعیف فرآورده های مورد استفاده مشاهده شده است.
علاوه بر این، جین سنوزیدهای موثر در آماده‌سازی‌های ارزان قیمت معمولاً کم دوز هستند یا تقلبی هستند که اصلاً جینسینگ ندارند. بنابراین شما باید فقط از آماده سازی با کیفیت بالا استفاده کنید. برای استفاده صحیح و مقدار مصرف، لطفا بروشور بسته را مطالعه کنید یا از پزشک یا داروساز خود سوال کنید.
جینسینگ چه عوارضی می تواند ایجاد کند؟
گاهی اوقات بی خوابی رخ می دهد. واکنش های آلرژیک پوستی با استفاده طولانی مدت امکان پذیر است. علاوه بر این، در موارد فردی استفاده از مکمل های غذایی همراه با جینسینگ عوارض جانبی مانند بی اشتهایی، اسهال، خارش، بثورات پوستی، سردرد، سرگیجه، خونریزی واژن، عدم قاعدگی، تپش قلب، افزایش یا کاهش فشار خون یا احتباس آب در بافت (ادم).
هنگام استفاده از جینسینگ چه نکاتی را باید در نظر داشته باشید
با توجه به عدم انجام مطالعات در مورد اثرات طولانی مدت، شما نباید بیش از حداکثر سه ماه از ریشه جینسینگ استفاده کنید. پس از وقفه حداقل دو ماهه، می توانید دوباره آماده سازی گیاه دارویی را مصرف کنید.
این گیاه دارویی در دوران بارداری و شیردهی و در کودکان نباید مصرف شود. هیچ مطالعه علمی در مورد ایمنی این وجود ندارد.
نشانه هایی وجود دارد که ریشه جینسینگ بر سطح قند خون و فشار خون تأثیر می گذارد. اگر از دیابت یا فشار خون بالا رنج می برید، باید قبل از مصرف این گیاه دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
نحوه تهیه جینسینگ و محصولات آن
می توانید ریشه خشک شده جینسینگ و انواع آماده برای استفاده (مانند کپسول ها، قرص های روکش دار و تونیک ها) را از داروخانه خود و فروشگاه های مواد غذایی سالم تهیه کنید. اطلاعات محصول ضمیمه شده را برای اطلاعات در مورد نحوه استفاده از فرآورده ها و مقدار مصرف مطالعه کنید یا از پزشک یا داروساز خود سوال کنید.
حقایق جالب در مورد جینسینگ
جینسنگ کره ای یا واقعی (Panax ginseng) بومی آسیای شرقی است. خویشاوندان آن جینسنگ سیبری (Eleutherococcus senticosus)، جینسنگ چینی (Panax pseudoginseng) و جینسنگ آمریکایی (Panax quinquefolius) هستند. با توجه به نام آنها، آنها در روسیه، چین و آمریکا یافت می شوند. از ریشه هر چهار گونه استفاده دارویی می شود که جینسینگ Panax بیشترین تاثیر را دارد.
جینسینگ واقعی یک گیاه علفی چند ساله است که تا 80 سانتی متر رشد می کند و دارای چهار برگ بلند و پنج انگشتی در یک حلقه انتهایی است. گلها کوچک، سفید مایل به سبز و به صورت چتری قرار گرفته اند. ریشه دوکی شکل با نوک شکاف خورده که شبیه به شکل انسان است، کاربرد دارویی دارد.
