کاهش وزن از طریق / پس از تولد
پس از تولد زن وزن خود را از دست می دهد. این طبیعی است ، زیرا البته از یک طرف وزن کودک و مایع آمنیوتیک از دست داده است ، از طرف دیگر جفت اخراج می شود و رحم دوباره قرارداد می بندد. زن شروع به شیردهی می کند.
از طریق شیردهی ، مادر مقدار زیادی از آن را می سوزاند کالری، زیرا تولید شیر و فرآیند شیردهی انرژی زیادی مصرف می کند. علاوه بر این ، بدن به حالت اولیه "غیر باردار" خود بازمی گردد. رسوبات چربی جمع شده قبلی به آرامی دوباره شکسته می شوند (حداقل از طریق شیردهی) و مایعات ذخیره شده دفع می شوند.
در طی بارداریاز خون حجم زنان باردار نیز افزایش یافته است تا بتواند رشد مورد نیاز را تأمین کند رحم و کودک این اکنون بیش از حد است خون نیز دوباره کاهش می یابد. تمام این فرایندها منجر به کاهش وزن می شود.
در هفته های اول پس از تولد دیگر نباید به ورزش پرداخت. با این حال ، زن به دلیل عواملی که در بالا ذکر شد ، یعنی حدود شش کیلو ، کاملاً طبیعی وزن کم می کند. پیاده روی با کودک ، شیردهی و کارهای عادی روزمره نیز باعث کاهش وزن می شود.
کاهش وزن در دوران بارداری
کاهش وزن در طی بارداری باید رعایت شود معمولاً زن حامله در طول دوره تمایل به افزایش وزن دارد بارداری همانطور که کودک رشد می کند و بدن زن رسوبات چربی و مایعات را ذخیره می کند. با این حال ، برخی از خانم های باردار به خصوص در ابتدای بارداری کمی وزن اضافه می کنند یا وزن خود را ثابت نگه می دارند.
تعداد کمی از خانم ها در آغاز حتی چند کیلو وزن کم می کنند. این لزوما همیشه باعث نگرانی نمی شود ، اما باید همیشه رعایت شود ، زیرا کاهش وزن قابل توجه مادر و کودک را تهدید می کند. اگر اندامهای بدن بدن بسیار اندک باشد ، نمی توان از کودک در حال رشد به اندازه کافی مراقبت کرد و بدن باردار و استرس ناشی از آن بیش از حد کشیده می شود.
آسیب رساندن به کودک ، زایمان های زودرس یا مادران سلامت مشکلات می تواند نتیجه باشد. بنابراین زن باردار باید اطمینان حاصل کند که به اندازه کافی غذا می خورد و در صورت امکان دوره گرسنگی را پشت سر نمی گذارد. بارداری به طور گسترده انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می دهد و این موارد باید برآورده شود. تا زمانی که کودک متولد نشده به طور طبیعی رشد کند و مادر هیچ علائم جسمی نداشته باشد ، کاهش وزن همیشه جای نگرانی ندارد. با این حال ، مراجعه منظم به متخصص زنان یک پیش شرط برای رد سایر دلایل کاهش وزن و تشخیص به موقع هر گونه خطر مادر و نوزاد است.
