این چیست: دو قوس که مثلث تشکیل می دهند و از 26 قسمت تشکیل شده اند؟ واضح است: پا! این شگفت انگیز بیومکانیک به طور همزمان برای کمک به ما در راه رفتن با خیال راحت و ایستاده کار می کند تعادل، و وزن کامل خود را روز به روز در طول زندگی تحمل کنیم. بطور متوسط ، انسانها در طول زندگی خود چهار بار با آن دور زمین می چرخند.
پا نیاز به مراقبت دارد
یک پا فقط از 26 فرد تشکیل نشده است استخوان ها، اما 22 دارد مفاصل، 107 رباط و 19 عضله. این بدان معناست که پاهای ما با هر مرحله طبیعی حدود 450 کیلوگرم وزن فشار را تحمل می کنند.
اما برای اینکه آنها به درستی با هم کار کنند ، باید پاهایمان را با احتیاط درمان کنیم. خصوصاً مهم: کفش مناسب! بسیاری از افراد پاهای خود را به کفشی می فشارند که خیلی کوچک است. علاوه بر این ، بیشتر کفش ها مطابق با استانداردهای مد روز هستند ، اما با شکل طبیعی پا مطابقت ندارند. مواد مصنوعی به پا نیز آسیب می رساند.
مشکلات پا ناشی از کفش های نامناسب
اگر کفش اشتباه بپوشید ، با مشکلات زیر مواجه خواهید شد:
- ناخوشایند پینه ضخیم شدن و میخچه.
- عرق پا و عفونت های قارچی
- عفونت بستر ناخن
- قرنیه پاره شده
- ناخن های انگشت پا
کفش باید متناسب باشد
در هنگام خرید کفش ، در درجه اول نباید به مارک و رنگ توجه کنید ، بلکه به این نکته توجه داشته باشید که کفش به خوبی متناسب است. به تعویق انداختن خرید کفش به اواخر بعدازظهر یا عصر کمک می کند ، زیرا در این صورت پاها بیشتر کارهای روزانه خود را انجام داده اند و به صورت بهینه تهیه می شوند خون توسط جنبش علاوه بر این ، اگر زیاد می نشینید و تمایل دارید که داشته باشید پا متورم، از خرید کفشهایی که خیلی تنگ هستند عصرها خودداری کنید.
علاوه بر این ، شما همیشه باید هر دو کفش را امتحان کنید و به خصوص بر روی کفش سمت چپ تمرکز کنید. با توجه به عمل پمپاژ از قلب در سمت چپ بدن ، برای بسیاری از افراد پای چپ کمی ضخیم تر از راست است. در حالی که تفاوت فقط وقتی به آن نگاه می کنید به سختی قابل مشاهده است ، اما هنگام خرید کفش کاملاً محسوس است.
5 نکته برای خرید کفش
هنگام خرید کفش ، برای کفش سالم نکات زیر را به قلب خود بگویید:
- بعدازظهر یا عصر کفش های جدید بپوشید.
- همیشه هر دو کفش را امتحان کنید - توجه داشته باشید که پای چپ معمولاً کمی ضخیم تر است.
- بیش از نیم ساعت کفش های جدید و هنوز شکسته نپوشید.
- پا پس از پوشیدن ، نقاط فشار را بررسی کنید. برای نقاط فشاری که بعد از حدود ده دقیقه هنوز قرمز می شوند ، کفش ها باید در مکان های مناسب پهن شوند.
- برای کودکان: کفش را نه خیلی کوچک و نه خیلی بزرگ بخرید. پا را دقیقاً به بهترین وجه اندازه بگیرید ، زیرا طول داخلی آن برای کفش های یک اندازه و متفاوت اغلب متفاوت است. بنابراین اندازه کفش فقط یک راهنمای تقریبی را ارائه می دهد. به عرض مناسب نیز توجه کنید - تعداد کمی از تولیدکنندگان این مورد را علاوه بر این مشخص می کنند.
