کدام ورزش توصیه می شود؟ | بیماری شوئرمن
کدام ورزش توصیه می شود؟ برای مقابله با تشدید ، عضلات پشت باید تقویت شوند و تحرک ستون فقرات تقویت شود. علاوه بر این ، ورزشهای ملایم مانند شنا ، یوگا ، پیلاتس و تمرینات آرام سازی توصیه می شود. علاوه بر این ، تمرینات پشت و/یا تمرینات قدرتی خاص باید به طور منظم انجام شود. به ویژه در نوجوانی مهم است که… کدام ورزش توصیه می شود؟ | بیماری شوئرمن