ملین برای کاهش وزن

آیا می توان با ملین ها وزن کم کرد؟

هر کسی که نمی‌داند آیا ملین‌ها برای کاهش وزن مناسب هستند، ابتدا باید بدانند این مواد چگونه و کجا در بدن عمل می‌کنند.

آنچه ملین ها در بدن انجام می دهند

ملین ها اثر خود را از طریق مکانیسم های مختلفی اعمال می کنند. به عنوان مثال، برخی اطمینان حاصل می کنند که آب به جای جذب از طریق دیواره روده (مانند لاکتولوز، نمک های اپسوم، ماکروگل، بیزاکودیل) در داخل روده باقی می ماند یا اینکه آب و نمک بیشتری در روده آزاد می شود (مانند بیزاکودیل، سدیم پیکوسولفات، آنتراکینون ها). از برگ سنا یا پوست توسکا). هر دو مدفوع را نرم‌تر و لغزنده‌تر می‌کنند، بنابراین راحت‌تر دفع می‌شود.

سایر ملین ها حرکات روده را تحریک می کنند، یعنی پریستالتیک روده (مانند روغن کرچک، آنتراکینون های برگ سنا یا پوست توسکا). بنابراین مدفوع با سرعت بیشتری به سمت خروجی منتقل می شود.

چرا کاهش وزن با ملین ها جواب نمی دهد؟

مهم نیست که ملین ها از چه مکانیسم اثری استفاده می کنند، اثر خود را عمدتاً در روده بزرگ اعمال می کنند. با این حال، زمانی که غذا به آنجا می رسد، جذب چربی ها، کربوهیدرات ها و سایر مواد مغذی عملاً کامل شده است. این تقریباً به طور انحصاری در روده کوچک اتفاق می افتد - یعنی یک ایستگاه قبل از روده بزرگ.

ملین ها برای کاهش وزن - خطرات

بنابراین کاهش وزن واقعی از طریق ملین ها امکان پذیر نیست. حتی بیشتر از این، این تلاش شامل خطرات سلامتی است:

به عنوان مثال، استفاده منظم از ملین ها برای کاهش وزن یا به دلایل دیگر (مانند یبوست مزمن) می تواند به طور خطرناکی تعادل آب و الکترولیت ها را بر هم بزند. این به این دلیل است که بیشتر ملین ها باعث می شوند بدن مایعات و املاح زیادی به خصوص پتاسیم و منیزیم را از دست بدهد. این می تواند منجر به یبوست و آریتمی قلبی، از جمله موارد دیگر شود. در بدترین حالت، حتی می تواند باعث نارسایی کلیه (نارسایی کلیه) یا فلج روده (ایلئوس پارالیتیک) شود.

علاوه بر این، استفاده نادرست از برخی ملین ها (برای کاهش وزن، اختلالات خوردن و غیره) می تواند اعتیادآور باشد: استفاده مکرر باعث می شود روده به طور فزاینده ای سست شود. در برخی مواقع، دیگر نمی تواند به تنهایی تخلیه شود، بلکه تنها با کمک افزایش دوز ملین ها - یک دور باطل.

نتیجه

برای کاهش وزن از ملین استفاده نکنید! مزایا واهی هستند و نباید خطرات آن را دست کم گرفت.

در عوض، آنها گاهی اوقات حاوی داروهای مصنوعی اعلام نشده در دوز مؤثر دارویی یا حتی در دوز بیش از حد هستند - به عنوان مثال، فنل فتالئین. این ماده قبلاً به عنوان ملین استفاده می شد، اما پس از آن به دلیل عوارض جدی (مانند ادم ریوی، ادم مغزی، آسیب کلیه و ...) از بازار خارج شد.

چه چیزی واقعا به کاهش وزن کمک می کند

بنابراین اگر واقعاً می خواهید از شر رسوبات چربی خلاص شوید، بهتر است بدون ملین این کار را انجام دهید. برای کاهش وزن، نوشیدن چای یا قورت دادن کپسول کافی نیست. در عوض، باید فعال باشید: برای کاهش وزن سالم و پایدار، تغییری در رژیم غذایی و ورزش منظم وجود ندارد. شما می توانید بیشتر در مورد این در اینجا بخوانید.