چه زمانی تغذیه کمکی را شروع کنیم؟
زمان مناسب شروع تغذیه کمکی از کودکی به کودک دیگر متفاوت است. برخی از کودکان در پنج ماهگی برای تغذیه تکمیلی آماده هستند. این زمانی است که مادران واقعاً باید شروع به دادن اولین فرنی به فرزندان خود کنند - حتی اگر آنها بخواهند در شش ماه اول به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه کنند. نیازهای کودک مهمتر از هر برنامه ای است که مادر ممکن است داشته باشد.
همچنین نوزادانی هستند که مدت بیشتری به شیر راضی هستند. اما حداکثر تا شش ماهگی، هر نوزادی بیش از وعده های غذایی شیر خود نیاز دارد.
با معرفی غذاهای کمکی، وعده های غذایی شیر به تدریج جایگزین می شوند. با این حال، این لزوماً به این معنی نیست که شیردهی تمام شده است: حتی اگر از قبل از غذاهای کمکی تغذیه می‌کنید، می‌توانید تا زمانی که هر دوی شما بخواهید به کودک خود شیر بدهید.
زمان مناسب برای معرفی غذاهای کمکی
سیگنال های کودک به شما می گوید که چه زمانی می توانید غذای کودک را شروع کنید:
غذای کودک در دهان می ماند
علاقه به غذای جامد
فرزند شما به طور ناگهانی به غذای شما علاقه زیادی پیدا می کند؟ این یکی دیگر از نشانه های این است که باید به زودی غذاهای کمکی را معرفی کنید.
صدای ریزش آب دهان، بلعیدن، صدای کوبیدن
آیا کودک شما با دیدن غذای جامد آب دهانش را قورت می دهد و می خورد؟ بعد دهنش واقعا آب میخوره. کودک دقیقا زمانی که برای غذای کمکی آماده باشد، علاقه خود را به غذای جامد کشف می کند. با اولین غذای کودکش او را غافلگیر کنید!
تغذیه غذای کمکی - این روش کار می کند!
غذای کمکی هر چیزی است که کودک می خورد – به غیر از شیر مادر یا شیر آماده نوزاد: سبزیجات، میوه، سیب زمینی، غلات، گوشت یا ماهی. در اینجا مهمترین نکات ذکر شده است:
- در ابتدا مواد مختلف له می شوند یا به صورت ریز پوره می شوند. بعداً کودک می تواند لقمه های نرم به اندازه لقمه را به تنهایی بخورد.
- برخلاف شیردهی و شیردهی، کودک شما باید هنگام خوردن غذای کودک صاف بنشیند. در غیر این صورت، او خیلی راحت خفه می شود. می توانید کودک خود را برای شیر دادن روی بغل خود بگذارید.
- قاشق‌های پلاستیکی برای تغذیه بهتر از قاشق‌های فلزی هستند، زیرا ممکن است سردی ناخوشایندی در دهان احساس کنند.
- قاشق را خیلی پر نکنید!
- دقت کنید که فرنی خیلی داغ نباشد.
کدام غذای کمکی مناسب است؟
غلات یا سبزیجات؟ از نظر سلامتی، مهم نیست. برخلاف تصورات قبلی، غلاتی که در سنین پایین معرفی می‌شوند، به احتمال زیاد از کودک شما در برابر عدم تحمل گلوتن محافظت می‌کنند تا ترویج آن. مهم نیست که ابتدا از هویج یا ازگیل برای تهیه غذای کودک استفاده شود.
غذای کودک از شیشه
البته، غذای کودک از شیشه عملی است: نیازی به تمیز کردن، پختن یا پوره کردن نیست. علاوه بر این، امروزه غذاهای کمکی آماده بسیار ملایم تهیه می شود و مواد تشکیل دهنده آن به خوبی کنترل می شود.
معایب: غذای کودک از شیشه نسبتاً گران است. و نبرد مواد برای محیط زیست هم خوب نیست.
خودتان غذای کودک را تهیه کنید
برخی از والدین می خواهند بدانند که دقیقا به چه چیزی به فرزندشان غذا می دهند. سپس وقت آن است که خودتان آن را بپزید! بهتر است از محصولات ارگانیک که فاقد آفت کش هستند استفاده کنید. سبزیجات را تا حد امکان تازه پردازش کنید: در غیر این صورت ویتامین ها به سرعت از بین می روند. یا از سبزیجات منجمد استفاده کنید. آنها بلافاصله پس از برداشت با شوک منجمد می شوند. بنابراین، نسبت به برخی سبزیجات تازه که برای مدت طولانی تری ذخیره شده اند، ویتامین بیشتری دارند.
تهیه مقادیر بیشتر و سپس فریز کردن آنها در قسمت های مختلف عملی است. شما می توانید در مورد آنچه که باید در نظر داشته باشید، در مقاله "انجماد غذای کودک" بخوانید.
به هر حال، نمک و سایر ادویه ها برای نوزادان تابو نیستند. با این حال، نباید غذای کودک را زیاد مزه دار کنید: عطر آن به اندازه کافی برای کودک شما هیجان انگیز است. همچنین باید از چاشنی های تند، شکر و شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید.
احتیاط: عسل در سال اول زندگی تابو است! می تواند حاوی میکروب های خطرناکی باشد که باعث ایجاد بوتولیسم وحشتناک در نوزاد می شود.
از ماه هفتم زندگی می توانید گوشت، ماهی و تخم مرغ را به صورت پوره یا پوره شده نیز تغذیه کنید. به ویژه گوشت گاو منبع خوبی از آهن در این دوره است.
غذای گیاهی کودک
والدینی که خود گیاهخوار هستند نیز ممکن است بخواهند به فرزند خود غذا بدهند. اما کودکان بزرگسالان کوچک نیستند. تغذیه گیاهخواری باید با دقت ویژه ای برای آنها برنامه ریزی شود.
غذای مکمل گیاهی
اگر می خواهید کودک خود را با رژیم گیاهخواری تغذیه کنید، باید به خوبی از او مطلع باشید تا دچار کمبود مواد مغذی نشود. مهمتر از همه، تامین کافی آهن باید به دقت برای رژیم های گیاهخواری برنامه ریزی شود. تامین کنندگان خوب، به عنوان مثال، حبوبات و برخی از انواع غلات هستند.
غذای تکمیلی وگان
اگر کودک شما فاقد برخی مواد مغذی باشد، نمی تواند به درستی رشد کند. در بدترین حالت، آسیب های مادام العمر باقی می مانند.
غذای تکمیلی - آلرژی و عدم تحمل
گلوتن، هیستامین یا شیر: حساسیت و عدم تحمل غذاها در حال افزایش است. برای مدت طولانی، اعتقاد بر این بود که هر چه کودک دیرتر با محرک های رایج آلرژی و عدم تحمل تماس پیدا کند، خطر کمتری دارد. امروزه، ما می دانیم که درست برعکس است: با تماس اولیه، سیستم ایمنی کودک شما یاد می گیرد که مشکلات بالقوه در غذا را تحمل کند.
خوردن فینگر فود به جای فرنی
بچه ها تا سال دوم زندگی، غذا خوردن مستقل با قاشق را یاد نمی گیرند. خوردن میان وعده با انگشتان زودتر جواب می دهد - و برای کودک شما بسیار سرگرم کننده است. آنها می توانند تکه های نان را بچینند و در دهان بگذارند، برش های نرم موز یا سبزیجاتی که نرم پخته شده اند بخورند. با این حال، کودک شما نمی تواند به درستی بجود حتی زمانی که اولین دندان ها ظاهر شده اند.
از شیر گرفتن به رهبری نوزاد
از شیر گرفتن به رهبری نوزاد در میان بسیاری از مادران محبوب است. شما به کودک خود انواع غذاهای نرم را برای انتخاب پیشنهاد می دهید. گفته می شود که مزایای زیر را ارائه می دهد:
- کودک باید به طور غریزی به سراغ غذاهایی برود که در حال حاضر به مواد مغذی آنها نیاز دارد.
برای اطمینان از سیری ایمن کودک، همیشه باید در مرحله انتقال شیر اضافی به او بدهید.
انتقاد از شیر گرفتن توسط نوزاد
منتقدان نگران از شیر گرفتن نوزاد هستند:
- سوء تغذیه کودک، به ویژه کمبود آهن، زیرا کودکان کوچک هنوز نمی توانند گوشت بجوند
- @ بلع خطرناک تکه های خیلی بزرگ
بیشتر در مورد این موضوع در مقاله بخوانید: از شیر گرفتن به رهبری نوزاد
وقتی کودک خیلی کم غذا می خورد
کمک کن بچه من مثل پرنده غذا می خورد! فرقی نمی کند فرنی کلاسیک باشد یا فینگر فود، بیشتر والدین نگران هستند که فرزندشان خیلی کم غذا بخورد. با این حال، مقدار غذای کمکی مورد نیاز از کودکی به کودک دیگر بسیار متفاوت است و همچنین می تواند روز به روز نوسان زیادی داشته باشد. اگر کودک شما فعال است و به طور معمول در حال رشد و شکوفایی است، جای نگرانی نیست.
