رشد کودک
در طول دوره نسبتا کوتاه بارداری، یک تخمک بارور شده به یک کودک بسیار توسعه یافته تبدیل می شود. در این مدت - حدود 40 هفته - سر، تنه، بازوها و پاها و همچنین تمام اعضای بدن مانند قلب، کلیه ها و مغز تشکیل می شوند. رشد با طرحی در ژنوم کودک هماهنگ و هدایت می شود. کودک متولد نشده تمام مواد لازم مانند مواد مغذی، هورمون ها و آنتی بادی ها را از مادر دریافت می کند.
استرس در دوران بارداری - علاوه بر عوامل دیگر - می تواند بر این رشد جنین تأثیر بگذارد.
استرس در دوران بارداری - آنچه در بدن اتفاق می افتد
هنگامی که در یک موقعیت استرس زا قرار می گیریم، بدن هورمون های استرس مختلفی مانند آدرنالین، نورآدرنالین، دوپامین یا پیش سازهای هورمون کورتیزول را ترشح می کند. در نتیجه ضربان قلب و فشار خون و همچنین تنفس افزایش می یابد، عضلات منقبض می شوند و فعالیت گوارشی کاهش می یابد.
استرس خفیف در دوران بارداری خطرناک نیست
کودکی که در رحم رشد می کند می تواند این تغییرات را حس کند. به عنوان مثال، ضربان قلب جنین مدت کوتاهی پس از ضربان قلب مادر تسریع می شود. دلیل خوبی برای این وجود دارد: محققان گمان می‌کنند که استرس خفیف نه تنها به کودک آسیبی نمی‌رساند، بلکه ممکن است آن را تقویت کند. به نظر می رسد بلوغ جسمی، مهارت های حرکتی و توانایی های ذهنی کودک بهبود می یابد.
بنابراین استرس خفیف برای کودک مضر نیست. با این حال، هنوز هم توصیه می شود که عوامل استرس در دوران بارداری را بشناسید و با آنها مقابله کنید.
استرس بیش از حد می تواند مضر باشد
استرس‌های روانی زیر می‌توانند تأثیر منفی بر کودک بگذارند:
- افسردگی
- اضطراب، از جمله اضطراب مربوط به بارداری
- غم و اندوه
- شرایط مشکل ساز زندگی مانند مشکلات در شراکت، خشونت عاطفی یا فیزیکی
- سایر تجربیات آسیب زا مانند حملات، حملات تروریستی یا بلایای طبیعی
با این حال، بسیاری از کودکان نیز سالم به دنیا می آیند که مادرانشان در XNUMX ماه گذشته از استرس عاطفی شدید رنج می بردند. این بدان معنی است که استرس شدید در دوران بارداری می تواند، اما مجبور نیست، عواقب سلامتی برای کودک داشته باشد.
اگر در دوران بارداری از اضطراب یا استرس شدید رنج می برید، یا اگر نمی توانید بر یک تجربه آسیب زا غلبه کنید، از یک پزشک یا درمانگر آموزش دیده کمک بگیرید.
داروهای روانگردان در دوران بارداری
بنابراین باید با پزشک خود در مورد داروهایی که می‌توانید با وجود بارداری مصرف کنید و کدام داروها باید قطع یا جایگزین شوند با پزشک خود مشورت کنید. او همچنین می‌تواند توصیه‌ها و گزینه‌های حمایتی را برای زمان بارداری و بعد از آن به شما ارائه دهد.
اجتناب از استرس در دوران بارداری
استرس در دوران بارداری مجاز است، اما نباید به یک عادت تبدیل شود یا ابعاد زیادی به خود بگیرد. بنابراین، یاد بگیرید که محرک هایی مانند سر و صدا یا خواسته های بیش از حد در زندگی حرفه ای یا خصوصی خود را بشناسید و با آنها مقابله کنید. یاد بگیرید که «نه» بگویید یا وظایف را محول کنید. به علائم بدن خود توجه کنید: اگر خسته است نیاز به استراحت دارد. به خود و کودک اجازه این استراحت ها را بدهید. ورزش‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، تای چی یا مدیتیشن نیز به کاهش استرس در دوران بارداری کمک می‌کنند.
