بستگان چگونه باید با افراد افسرده برخورد کنند؟
برای بسیاری از بستگان، زندگی و برخورد با افراد افسرده یک چالش است. اعضای خانواده و دوستان می خواهند به فرد مورد علاقه خود با افسردگی روحیه دهند - اما این کار نمی کند. افسردگی یک بیماری جدی است که بر انگیزه، خلق و خو، خواب و توانایی احساس لذت از جمله موارد دیگر تأثیر می گذارد.
مقاله ما در مورد افسردگی را بخوانید تا دریابید که چگونه افسردگی را تشخیص دهید و چه علائمی را در پی دارد.
چگونه می توانید به افراد آسیب دیده کمک کنید؟
اغلب برای شرکا، اعضای خانواده و دوستان یک فرد افسرده دشوار است که احساس بدی را در این فرد تجربه کنند. آنها از خود می پرسند که چگونه می توانند به بهترین شکل به افسردگی کمک کنند. راه‌های مختلفی برای آسان‌تر کردن مقابله با این بیماری برای افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد:
هنگام مراجعه به پزشک حمایت کنید
تشخیص افسردگی نیز تهدید کننده به نظر می رسد - بسیاری از مردم از آن می ترسند. اما غالباً مایه آرامش است که بدانیم فقدان شادی در زندگی نتیجه یک بیماری است که قابل درمان است. علاوه بر این، تشخیص بیماران را تسکین می دهد زیرا مشخص می شود که اگر دائماً احساس ناراحتی کنند، تقصیر آنها نیست. از این اطلاعات برای تشویق بستگان مبتلا به افسردگی برای کمک گرفتن استفاده کنید.
دارای صبر
بستگان با صبر و درک از بیمار حمایت می کنند. درک کنید که رفتار بیمار متوجه شما نیست، بلکه بخشی از یک مرحله افسردگی است. روی نگردانید، حتی اگر به نظر می رسد که خویشاوند افسرده شما شما را طرد می کند.
افسردگی: به جای فشار دادن امید بدهید
همچنین مهم است: با خویشاوندان افسرده خود در مورد اینکه آیا دیدگاه منفی آنها نسبت به موقعیت «به طور عینی» موجه است یا خیر بحث نکنید. این نیز هیچ شانسی برای موفقیت ندارد. ناراحتی شدید جسمی تجربه شده توسط فرد افسرده و ترس او از بیماری جسمی را اغراق آمیز یا "فقط روانی" ندانید. زیرا افراد افسرده در تجربیات خود اغراق نمی کنند.
از توصیه های خوش نیت خودداری کنید
وقتی فردی کاملاً از زندگی اجتماعی کناره گیری می کند، طبیعی است که بخواهیم او را شاد کنیم یا به او انگیزه دهیم. با این حال، توصیه های خوبی که به افراد سالم با مشکلات کمک می کند برای افراد افسرده کارساز نیست. در عوض بیمار را تحت فشار قرار می دهند.
افکار خودکشی را جدی بگیرید
افرادی که از افسردگی شدید رنج می برند، گاهی شهامت رویارویی با زندگی را از دست می دهند. افکار خودکشی بخشی از اختلال افسردگی است و با ناامیدی و شک قوی به خود تشدید می شود. وقتی افراد مبتلا به افسردگی در مورد خودکشی صحبت می کنند، این یک سیگنال هشدار جدی است!
در بیشتر موارد، این به دلیل آرزوی واقعی برای مردن نیست، بلکه به دلیل کمبود قدرت برای ادامه زندگی یا از دست دادن امید به تغییر وضعیت به سمت بهتر شدن است.
پیشنهاد کنید با هم به کلینیک روانپزشکی اورژانس بروید. اگر بستگان شما امتناع کرد، فوراً از یک پزشک یا روان درمانگر در مورد نحوه برخورد با این وضعیت راهنمایی بخواهید.
حتی اگر افراد افسرده نمی خواهند به آنها کمک شود: می توان بیمارانی را که افکار خودکشی را ابراز می کنند، حتی بر خلاف میل خود در کلینیک بستری کرد.
بستگان چگونه می توانند به خود کمک کنند؟
گاهی اوقات پیش می آید که خلق و خوی منفی فرد افسرده روحیه شما را نیز تیره می کند. بنابراین مهم است که روی تجربیات مثبت تمرکز کنید، دوستی‌های خود را تقویت کنید و بیشتر اوقات با چیزهای خوب رفتار کنید - بدون اینکه نسبت به خویشاوند افسرده خود عذاب وجدان داشته باشید.
افسردگی و روابط
افسردگی و روابط اغلب فقط با تلاش زیاد قابل آشتی هستند. یک شراکت با دادن و گرفتن متقابل رشد می کند. با این حال، افرادی که در مرحله افسردگی هستند بسیار به حمایت وابسته هستند، اما به سختی در موقعیتی هستند که چیزی را پس دهند.
به طور کلی، رابطه و محبت شما زمانی که شریک زندگی شما افسرده است مورد آزمایش قرار می گیرد. ممکن است احساس گناه داشته باشید زیرا کمک به شریک زندگی شما ممکن نیست و حتی ممکن است از او عصبانی شوید. اگر افسردگی بیشتر طول بکشد، اغلب احساس خستگی و فرسودگی خواهید کرد، زیرا از نظر عاطفی تحت فشار هستید و باید وظایف زیادی را برای بیمار انجام دهید.
با این حال، کارشناسان به افراد آسیب دیده و نزدیکان آنها توصیه می کنند که تصمیمات مهم زندگی مانند جدایی در طول یک دوره افسردگی را نگیرند، بلکه قبل از آن به دنبال کمک حرفه ای باشند.
