خطرات / خطرات این رژیم غذایی چیست؟ | رژیم سم زدایی

خطرات / خطرات این رژیم غذایی چیست؟

از آنجا که بدن فاقد مواد مغذی مهم است ، طولانی مدت است رژیم سم زدایی می تواند منجر به علائم کمبود شود. اگر رژیم غذایی به طور بنیادی تغییر می کند ، متابولیسم گرسنگی ایجاد می شود ، که باعث تجزیه عضله می شود ، که در واقع یک اثر نامطلوب است. انصراف کامل از غذا در مدت زمان طولانی حتی می تواند منجر به عوارض جدی مانند مشکلات بینایی ، کمری, قلب اختلالات ریتم ، کلیه سنگ و نقرس. عوارض جدی a رژیم سم زدایی or خشک دهن درمان به خصوص اگر رژیم غذایی طی چند هفته یا چند ماه و بدون آن انجام شود ، اتفاق می افتد مکمل های غذایی.

از کجا می توانم دستورالعمل های خوبی برای رژیم سم زدایی پیدا کنم؟

دستور العمل های بی شماری خوشمزه برای این وجود دارد رژیم سم زدایی در اینترنت. شما می توانید از تابع جستجو برای جستجوی طعم دهنده ها یا مواد دلخواه آب میوه یا اسموتی و یافتن طیف وسیعی از ایده ها استفاده کنید. همچنین کتاب های متعددی وجود دارد که حاوی دستور العمل های مختلف سم زدایی است رژیم غذایی. اغلب اینها رژیم غذایی کتابها شامل لیست خرید ، برنامه های روزانه یا هفتگی هستند ، بنابراین شما می توانید رژیم سم زدایی را به راحتی و به روشی ساختارمند انجام دهید. بسته به ترجیحات فرد ، می توان از بین وب سایت ها و کتاب های گسترده یکی را انتخاب کرد و یا رژیم سم زدایی را با دستور العمل های خوشمزه خود انجام داد یا یک بسته درمان سم زدایی را سفارش داد.

ارزیابی پزشکی از رژیم سم زدایی

رژیم سم زدایی یک روش کاملاً بنیادی برای تصفیه و سم زدایی بدن از یک سو و از دست دادن وزن زیاد در مدت زمان بسیار کوتاه از طرف دیگر است. رژیم سم زدایی اغلب منجر به عوارض جانبی می شود. سرگیجه ، سردرد و ضعف اغلب در روزهای اول رخ می دهد.

یک مشکل بزرگ گرسنگی است که باعث حملات اشتها آور و بدخلقی می شود. رژیم Detox یک رژیم صفر است ، که در آن متابولیسم بعد از چند روز به کمترین میزان تبدیل می شود. برای سوزاندن م padثر چربی ها و نه فقط دفع آب ، رژیم لاغری باید بیش از 3 روز دنبال شود اما نباید بیشتر از 14 روز باشد.

تغییر به رژیم غذایی سالم باید به آرامی و در مراحل کوچک انجام شود تا از آن اجتناب شود اثر یو یو. رژیم سم زدایی سالم نیست ، عوارض جانبی مکرراً رخ می دهد و تنظیم سوخت و ساز بدن منجر به افزایش تجمع چربی و تجزیه عضلات می شود. بنابراین شما به دلیل کم کالری بودن وزن کم می کنید. یک یا دو روز سم زدایی به عنوان شروع تغییر سالم رژیم غذایی سالم تر خواهد بود. رژیم غذایی زیر نیز می تواند برای شما جالب باشد: رژیم غذایی لرزش از Doppelherz®

چه رژیم های جایگزینی برای رژیم سم زدایی وجود دارد؟

به منظور کاهش هرچه بیشتر وزن در مدت زمان کوتاه ، رژیم های مونو بسیار معروف هستند ، مانند رژیم های غذایی کلم رژیم سوپ ، رژیم غذایی میوه یا رژیم غذایی گیاهی. یک نقطه ضعف عمده در رژیم های غذایی بنیادی این است اثر یو یو، که معمولاً بدنبال تغییر متابولیسم بدن در شعله های کم در صورت رژیم های صفر ، بدنبال آن می آید. اگر پس از آن بیشتر می گیرد کالری، آنها را ذخیره می کند تا آنها را برای "اوقات بد" ذخیره کند.

اگر می خواهید در مدت زمان طولانی وزن کم کنید ، می توانید رژیم های کم کربوهیدرات را امتحان کنید ، که می تواند بهتر از درمان سم زدایی در زندگی روزمره باشد. مثالها رژیم اتکینز, رژیم گلایکس و روش Logi. این رژیم ها بر اساس رژیم کم کربوهیدرات و پروتئین بالا است.

با رژیم اتکینز، مقدار زیادی چربی مجاز است ، با اکثر رژیم های غذایی کم کربوهیدرات. این رژیم های خفیف و کم کربوهیدرات می توانند به تغییر دائمی رژیم غذایی به یک سبک زندگی متعادل و سالم کمک کنند. در این شرایط رژیم غذایی می توانید به خوبی ورزش کنید ، که به حفظ وزن دلخواه و فرم بدن کمک می کند. این رژیم غذایی همچنین می تواند مورد توجه شما باشد:

  • رژیم غذایی معده
  • رژیم سرکه سیب - این جنبه ها باید رعایت شود!