درمان کوتاه شدن عضلات
کوتاه شدن عضله در فیزیوتراپی از طریق فعال و غیرفعال قابل درمان است کشش تمرینات یک برنامه تمرینی برای استفاده در منزل همراه با تمرینات خاص برای افزایش عضلات نیز بخشی از این برنامه است. آ کشش برنامه و طولانی شدن عضلات در درمان همیشه شامل عضله سازی و تمرین استقرار می باشد ، زیرا عضلات کوتاه شده نیز بسیار ضعیف هستند و یک وضعیت نادرست ثابت باعث افزایش مشکل می شود و یا حتی باعث ایجاد آن می شود.
درمانگر می تواند از طریق ماساژ و تکنیک های حرکتی ، ناراحتی مربوط به کوتاه شدن عضلات ، مانند کشش عضلات را کاهش دهد. حرارتی درمانی همچنین می تواند برای شل شدن ساختارهای کوتاه مفید باشد. اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع را می توان در مقالات زیر یافت:
- آموزش درمانی پزشکی (MTT)
- مدرسه برگشت
- مدرسه استقرار
- بهبود وضعیت در پشت میز - تمرینات
- کمبود پوسچر
خلاصه
کوتاه شدن عضلات اغلب نتیجه فشار نادرست ، عدم ورزش یا حرکت یک طرفه است. برای جلوگیری و درمان آنها ، منطقی است که شل شدن منظم و کشش واحدها در برنامه آموزش به عنوان یک تعادل به هر نوع تمرین عضلانی. این موارد بهتر است بعد از آموزش یا یک روز دیگر انجام شود.
در طول درمان ، اقدامات تحرک غیرفعال یا به عنوان مثال ، ماساژ همچنین می تواند به عنوان عضله و تمرینات ساختاری هدفمند استفاده شود. کوتاه شدن عضلات می تواند خود را به صورت زیر نشان دهد درد، احساس تنش و حرکت محدود ، و درد مفاصل می تواند توسط فشار یک طرفه ارتقا یابد. خاص تمرینات کششی می تواند علائم را خیلی سریع بهبود بخشد. آیا می خواهید در مورد عواقب کوتاه شدن طولانی مدت عضلات بیشتر بخوانید؟
- کمبود پوسچر
- مشکلات بدخیمی / کمر در دوران کودکی
- فیزیوتراپی برای شکستگی کارپ
