عضله ای که به خوبی توسعه یافته باشد ، از آن محافظت می کند و از آن پشتیبانی می کند مفاصل و استخوان ها از استرس های خارجی. تحرک ، هماهنگی و عملکرد نیز یک جنبه تعیین کننده در فیزیوتراپی است. برای دستیابی به این اهداف ، روشهای آموزشی بسیار متنوعی در درمان وجود دارد.
با این حال ، از آنجا که بدن بسیار پیچیده است ، ترکیبی از چندین نوع تمرین توصیه می شود. درد in تاندون ها، رباط ها ، عضلات و مفاصل اغلب با کوتاه شدن ماهیچه ها و ناخن های گیر کرده همراه است. آموزش روزانه زمان زیادی را نمی گیرد و از شکایت جلوگیری می کند.
- آموزش جذاب
- رول فاشیا
- بلک رول®
- تمرینات کششی
در تمرینات حرکتی ، عضلات به طور خاص توسط شل می شوند کشش تمرینات در تمرینات حرکتی عضلات نیز شل می شوند. با این حال ، این کار به طور فعال انجام می شود.
به دلیل تحرک بالا ، آموزش می تواند به خوبی انجام شود و برای ورزش های خاصی ضروری است ، اما با تحرک بیش از حد ، خطر آسیب نیز افزایش می یابد.
- آموزش چابکی
- تمرینات بسیج
تداخل کامل عضلات برای همه حرکات ضروری است و همچنین به عنوان پیشگیری از سقوط عمل می کند. به خصوص پس از یک عمل ، یک بیماری عصبی موجود یا با افزایش سن ، هماهنگی, تعادل و راه رفتن باید به خصوص آموزش داده شود.
- آموزش هماهنگی و تعادل
- آموزش راه رفتن
تحریک الکتریکی عضله (EMS) و آموزش روی صفحات ارتعاشی به طور فزاینده ای در درمان استفاده می شود. محرک های تولید شده به صورت الکتریکی عضلات را تحریک می کنند و بنابراین مفصل مربوطه را تثبیت می کنند.
- آموزش ویبره
- آموزش EMS
به عنوان یک قاعده ، آموزش غلبه بر اعمال می شود.
این بدان معناست که عضله منقبض شده و بر وزن تمرین غلبه می کند. با این حال ، عضله در زندگی روزمره و در حین ورزش نیز تحت فشارهای ایستا و غیر عادی قرار می گیرد. این بدان معناست که عضله باید بتواند وزنی را نگه داشته و حتی هنگام اعمال نیرو ، جای خود را به منصه ظهور برساند.
- آموزش غیر عادی
- آموزش ایزومتریک
