سندرم ایلیوپسواس

مقدمه سندرم Iliopsoas یک بیماری است که در اثر التهاب و اضافه بار عضله ایلیوپوساس (M. iliopsoas) در لگن و التهاب بورس ایجاد می شود. همراه با درد در ناحیه کمر ، ناحیه لگن و ران است. این بیماری عمدتا بیماری افراد جوان فعال ورزشی است. سندرم Iliopsoas عمدتا نتیجه… سندرم ایلیوپسواس

مدت زمان سندرم ایلیوپسواس | سندرم ایلیوپسواس

مدت زمان سندرم ایلیوپسواس هم مدت زمانی که باید قبل از ایجاد سندرم ایلیوپوس بگذرد و هم مدت فرایند بهبود مبهم است. افراد متفاوت هستند و ماهیچه های آنها نیز متفاوت هستند. هرکسی "آستانه" فردی دارد ، چیزی که بدن او می تواند از نظر فشار نادرست و اضافه بار تحمل کند. بر این اساس ، دیر یا زود… مدت زمان سندرم ایلیوپسواس | سندرم ایلیوپسواس

تشخیص | سندرم ایلیوپسواس

تشخیص یک تشخیص اولیه معمولاً بر اساس علائم مشخصه قابل انجام است. برای روشن شدن بیشتر بیماریهای احتمالی دیگر (تشخیص های افتراقی) ، معمولاً اشعه ایکس از ستون فقرات و لگن تحتانی انجام می شود. آزمایش خون با تمرکز بر پارامترهای التهاب و سرولوژی روماتیسم و ​​همچنین بررسی ادرار نیز می تواند… تشخیص | سندرم ایلیوپسواس

کشش کی؟ | کشش

کشش کی؟ زمان مناسب برای برنامه کششی ، روزهای تعطیل است ، صرف نظر از تمرینات ورزشی خاص. تمرینات کششی باید به عنوان یک واحد آموزشی جداگانه انجام شود ، مگر در رشته های ژیمناستیک و ژیمناستیک. قبل از تمرینات ورزشی ، هیچ برنامه کششی شدید عضلانی برای گرم کردن نباید انجام شود ،… کشش کی؟ | کشش

کشش چگونه؟ | کشش

کشش چگونه؟ تعداد زیادی از روش های افزایش طول در ادبیات فنی شرح داده شده است که دارای شباهت های زیاد ، اما تفاوت های زیادی نیز می باشد. اغلب ، پارامترهای پیاده سازی مختلف مانند زمان نگه داشتن ، تعداد تکرارها یا فرکانس برای روش کشش یکسان تعیین می شود. مقایسه نتایج مطالعه نیز دشوار است ، زیرا در روش… کشش چگونه؟ | کشش

تکنیک های کششی مبتنی بر شواهد (هنر شفا تجربی ثابت شده) | کشش

تکنیک های کشش مبتنی بر شواهد (هنر درمانی شفاهی) مترادف: تنش/استراحت/کشش (AE) ، قرارداد/آرامش/کشش (CR): مشخصات زمان تنش/استراحت/کشش برای کشش PIR مطابق با داده های متوسط ​​در ادبیات. ماهیچه ای که باید کشیده شود با نیروی کم در جهت محدود حرکت حرکت می کند تا زمانی که کمی احساس کشش می شود و سپس 5 تا 10… تکنیک های کششی مبتنی بر شواهد (هنر شفا تجربی ثابت شده) | کشش

کشش چی؟ | کشش

کشش چی؟ برای اینکه دریابید کدام گروه های عضلانی کوتاه شده اند ، معاینه فردی توسط فیزیوتراپیست یا مربی ضروری است. معاینه شامل: محل دقیق ماهیچه های کوتاه شده ، نوع محدودیت حرکت و علل احتمالی آن مشخص می شود. برای انتخاب تمرینات کششی ، تکنیک و شدت کشش تعیین کننده هستند… کشش چی؟ | کشش

کشش

حرکات کششی عضلات ، کشش ، کشش خودکار ، کشش عضلات بخش ثابت و ضروری آموزش و درمان در ورزشهای رقابتی و محبوب و همچنین فیزیوتراپی است. اهمیت و ضرورت حرکات کششی بستگی به نوع ورزشی دارد که انجام می شود یا به شکایات موجود بستگی دارد. دانشمندان ورزشی و فیزیوتراپیست ها درباره اجرا و اثرات مختلف… کشش

چرا کشش؟ | کشش

چرا کشش؟ کشش برای بهبود تحرک: با توجه به وضعیت فعلی علم ، ثابت شده است که استفاده مداوم از تکنیک های کششی در صورت کوتاه شدن عضلات آناتومیک و ساختاری ، تحرک طولانی مدت را بهبود می بخشد. گسترش دامنه حرکتی فراتر از سطح عادی به عنوان پیش نیاز برخی از ورزش ها ضروری است. توسعه کامل… چرا کشش؟ | کشش

گرفتگی عضلات: علل ، درمان و کمک

بر اساس تعریف ، گرفتگی عضلات (اسپاسم خاص) یک انقباض غیرارادی و در عین حال اجتناب ناپذیر دائمی یک عضله یا یک گروه عضلانی است که با درد شدید و محدودیت تحرک عضلات گرفتگی کننده بدن همراه است. گرفتگی عضلات چیست؟ گرفتگی عضلات می تواند خود به خود در حالت استراحت یا بعد از عضله شدید ایجاد شود… گرفتگی عضلات: علل ، درمان و کمک

تاندون آشیل - ورزش کششی روی دیوار

"روی دیوار بکشید" خودتان را یک قدم از دیوار دور کنید. حالا با خم شدن قسمت بالای بدن به جلو ، خود را با بازوهای خود به دیوار تکیه دهید. پاشنه ها محکم روی زمین می مانند. زانوها کاملاً کشیده شده اند. کشش را در ساق پا به مدت 10 ثانیه نگه دارید. پاس دوم در پی می آید. همچنین می توانید… تاندون آشیل - ورزش کششی روی دیوار

سندرم ایمپنجشن (سندرم باریک): علل ، علائم و درمان

سندرم Impingement یا سندرم تنگنا اختلال در تحرک مفصل است. از آنجا که این امر عمدتاً در مفصل شانه رخ می دهد ، از آن به عنوان سندرم تنگی شانه ، سندرم تنگی سر استخوان ران یا سندرم تنگی کاف یاد می شود. تغییرات یا آسیب های دژنراتیو منجر به تنگ شدن بدن مفصل می شود که بر بافت های نرم مانند… سندرم ایمپنجشن (سندرم باریک): علل ، علائم و درمان