درمان های خانگی برای عضلات دردناک

کسانی که در ورزش زیاده روی می کنند یا فعالیت های سنگین غیر عادی را دنبال می کنند ، اغلب روز بعد صورتحساب دردناکی دریافت می کنند. درد عضلانی از نظر پزشکی تهدید کننده نیست ، اما هنوز هم بسیار ناخوشایند است. داروهای خانگی خوب قدیمی اغلب در این مورد مفید هستند و حداقل به همان اندازه موثر هستند… درمان های خانگی برای عضلات دردناک

درد لگن در حین یا بعد از دویدن - چه چیزی دارم؟

اطلاعات کلی اساساً درد لگن که هنگام دویدن اتفاق می افتد باید جدی گرفته شود و با وجود درد ادامه پیدا نکند. تعداد زیادی از علل مختلف درد اغلب تشخیص را آسان نمی کند ، اگرچه درد مفصل ران را می توان به خوبی موضع بندی کرد. به منظور جلوگیری از صدمات جدی در ناحیه لگن ، سرعت… درد لگن در حین یا بعد از دویدن - چه چیزی دارم؟

کشش در برابر درد ران پس از آهسته دویدن | درد لگن در حین یا بعد از دویدن - چه چیزی دارم؟

حرکات کششی در برابر درد لگن بعد از دویدن با وجود اینکه دویدن در آلمان به یک ورزش رایج تبدیل شده است و فکر نمی کنید بتوانید خیلی اشتباه کنید ، باز هم اشتباهاتی وجود دارد که مبتدیان در دویدن مرتکب می شوند. دویدن برای پا و مفاصل کل اندام تحتانی بسیار استرس زا است ، زیرا با هر… کشش در برابر درد ران پس از آهسته دویدن | درد لگن در حین یا بعد از دویدن - چه چیزی دارم؟

درد در ران پس از دویدن آهسته دویدن | درد لگن در حین یا بعد از دویدن - چه چیزی دارم؟

درد در ران پس از دویدن اگر درد ران در حین دویدن یا بعد از آن به داخل ران منتشر می شود ، این معمولاً نشان دهنده تحریک "tractus iliotibialis" است. این یک ساختار بافت همبند است که از مفصل لگن در استخوان لگن سرچشمه می گیرد و در امتداد کل قسمت بیرونی ران تا قاعده ... درد در ران پس از دویدن آهسته دویدن | درد لگن در حین یا بعد از دویدن - چه چیزی دارم؟

کشش برای عضلات دردناک

تمرینات کششی یا کششی در بسیاری از ورزش ها استفاده می شود. در ورزش های رایج، حرکات کششی معمولاً بخشی از یک برنامه گرم کردن مخصوص ورزش است. زمانی که تمرینات کششی بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند، و اینکه آیا تمرینات کششی قبل یا بعد از تمرین یا بار معنی‌دارتر است یا خیر، باید در سطور زیر توضیح داده شود. فعال و منفعل… کشش برای عضلات دردناک

اثرات مختلف | کشش برای عضلات دردناک

اثرات مختلف هر دو شکل بسط (فعال و غیرفعال) اثرات متفاوتی دارند و بنابراین برای نیازهای مختلف جالب هستند. اشکال فعال انبساط اثر گرم کردنی دارند و خروجی‌های نیرو و افزایش نیرو را افزایش می‌دهند. آنها همچنین آنتاگونیست را تقویت می کنند، احساس حرکت و کنترل عصبی عضلانی را بهبود می بخشند. اثر کاهش دهنده و افزایش تونوس آن ها بر … اثرات مختلف | کشش برای عضلات دردناک

درد بعد از طب سوزنی

تعریف درد یک عارضه جانبی نادر طب سوزنی است. در درجه اول ، طب سوزنی برای درمان یک درد خاص استفاده می شود. با این حال ، خود درمان می تواند باعث ایجاد درد شود ، که می تواند به درد اولیه و ثانویه تقسیم شود. درد ثانویه دقیقاً مشخص نشده و علت ارگانیک را نمی توان از نظر پزشکی پیدا کرد. آنها می توانند در سایت ایجاد شوند… درد بعد از طب سوزنی

چرا بعد از طب سوزنی درد می تواند بدتر شود؟ | درد بعد از طب سوزنی

چرا درد بعد از طب سوزنی بدتر می شود؟ درد ناحیه بدن برای درمان ممکن است در مدت کوتاهی پس از درمان طب سوزنی شدیدتر شود. این امر متناقض به نظر می رسد ، اما می توان آن را در بسیاری از روش های درمانی جایگزین مشاهده کرد. از این به عنوان "بدتر شدن اولیه" یاد می شود ، که در بسیاری از موارد قبل از بهبود واقعی ضروری به نظر می رسد ... چرا بعد از طب سوزنی درد می تواند بدتر شود؟ | درد بعد از طب سوزنی

علائم مرتبط | درد بعد از طب سوزنی

علائم مرتبط عوارض جانبی طب سوزنی به طور کلی بسیار نادر است. می تواند توسط یک متخصص طب سوزنی با تجربه کاهش یابد. با این حال ، محرک فیزیکی نیش می تواند باعث سرگیجه و در موارد شدید حتی غش در برخی از بیماران شود. محرک موضعی می تواند خود را به صورت درد ، قرمزی و تورم نشان دهد. در برخی موارد ، منطقه آسیب دیده ممکن است… علائم مرتبط | درد بعد از طب سوزنی

کشش چگونه؟ | کشش

کشش چگونه؟ تعداد زیادی از روش های افزایش طول در ادبیات فنی شرح داده شده است که دارای شباهت های زیاد ، اما تفاوت های زیادی نیز می باشد. اغلب ، پارامترهای پیاده سازی مختلف مانند زمان نگه داشتن ، تعداد تکرارها یا فرکانس برای روش کشش یکسان تعیین می شود. مقایسه نتایج مطالعه نیز دشوار است ، زیرا در روش… کشش چگونه؟ | کشش

تکنیک های کششی مبتنی بر شواهد (هنر شفا تجربی ثابت شده) | کشش

تکنیک های کشش مبتنی بر شواهد (هنر درمانی شفاهی) مترادف: تنش/استراحت/کشش (AE) ، قرارداد/آرامش/کشش (CR): مشخصات زمان تنش/استراحت/کشش برای کشش PIR مطابق با داده های متوسط ​​در ادبیات. ماهیچه ای که باید کشیده شود با نیروی کم در جهت محدود حرکت حرکت می کند تا زمانی که کمی احساس کشش می شود و سپس 5 تا 10… تکنیک های کششی مبتنی بر شواهد (هنر شفا تجربی ثابت شده) | کشش

کشش چی؟ | کشش

کشش چی؟ برای اینکه دریابید کدام گروه های عضلانی کوتاه شده اند ، معاینه فردی توسط فیزیوتراپیست یا مربی ضروری است. معاینه شامل: محل دقیق ماهیچه های کوتاه شده ، نوع محدودیت حرکت و علل احتمالی آن مشخص می شود. برای انتخاب تمرینات کششی ، تکنیک و شدت کشش تعیین کننده هستند… کشش چی؟ | کشش