تمرینات کششی برای سندرم Piriformis

سندرم پیریفورمیس یک سندرم انقباض عصب ایشیادیک در ناحیه فورامن اینفراپیری فرم است. افراد مبتلا درد شدیدی را در باسن و پشت ران احساس می کنند که می تواند به زانو تابیده و افزایش یابد ، به ویژه در حرکات چرخشی. با تمرینات ساده می توان از پیشرفت سندرم پیریفورمیس جلوگیری کرد. … تمرینات کششی برای سندرم Piriformis

کشش ویژه | تمرینات کششی برای سندرم Piriformis

کشش ویژه از آنجا که ماهیچه پیریفورمیس یک عضله محکم نگهدارنده در لگن است ، بهتر است به صورت غیر فعال کشیده شود. موقعیت ها باید حدود یک دقیقه نگه داشته شوند تا اثر کششی به عضله برسد. ماهیچه پیریفورمیس عمدتا باعث چرخش خارجی در لگن می شود و ماهیچه نیز در… کشش ویژه | تمرینات کششی برای سندرم Piriformis

ورزش با توپ تنیس | تمرینات کششی برای سندرم Piriformis

تمرینات با توپ تنیس از توپ تنیس می توان برای تمرینات کششی برای افزایش اثر استفاده کرد. از آنجا که ماهیچه پیریفورمیس در عمق لگن قرار دارد ، دسترسی مستقیم به آن دشوار است. با این حال ، تمرینات کششی که در آن ران خم شده به داخل چرخانده می شود ، ماهیچه را در موقعیت مطلوبی قرار می دهد. به ترتیب … ورزش با توپ تنیس | تمرینات کششی برای سندرم Piriformis

درد در قسمت خارجی مفصل ران | درد در مفصل ران

درد در قسمت بیرونی لگن دردی که ترجیحاً در قسمت بیرونی لگن ایجاد می شود می تواند دلایل متعددی داشته باشد ، اگرچه ممکن است این دلایل همیشه در مفصل ران نباشد. شایع ترین آن التهاب بورس (بورسیت تروکانتریکا) یا اتصالات تاندون ماهیچه ای ران در ناحیه قوز بزرگ نورد است ،… درد در قسمت خارجی مفصل ران | درد در مفصل ران

درد لگن هنگام راه رفتن | درد در مفصل ران

درد مفصل ران هنگام راه رفتن درد مفصل ران ، که هنگام راه رفتن ، بالا رفتن از پله ها یا ایستادن طولانی مدت تشدید می شود ، اغلب نشان دهنده التهاب بورس در تپه نورد بزرگ (bursitis trochantericae ، تاندونوز پیوست) است. علل بورسیت اغلب فشار بیش از حد مفصل ، ضربه ، آرتروز مفصل ران ، مشکلات کمر ، طول های مختلف پا یا سوء استفاده از… درد لگن هنگام راه رفتن | درد در مفصل ران

درد لگن هنگام دویدن | درد در مفصل ران

درد در ناحیه مفصل ران هنگام دویدن درد در ناحیه مفصل ران ، که به ویژه هنگام راه رفتن ، دویدن یا دویدن آشکار می شود یا بدتر می شود ، می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اغلب چیزهای کوچک ، مانند کفش اشتباه یا سطوح نامناسب دویدن در حال حاضر نقش مهمی در بروز درد مفصل ران ایفا می کنند. اما همچنین سوء استفاده از پا ، یک تکنیک دویدن اشتباه ، کوتاه شدن یا عدم تعادل مفصل ران… درد لگن هنگام دویدن | درد در مفصل ران

درد لگن هنگام نشستن | درد در مفصل ران

درد مفصل ران در حالت نشسته بسیاری از بیماری های مفصل ران می تواند منجر به علائم درد هنگام نشستن شود. علت آن معمولاً باریکی فضایی در مفصل است که در حالت نشسته بوجود می آید یا تغییر نسبت فشار/کشش در برخی از ساختارهای مفصلی. آرتروز مفصل ران که با سن یا غضروف ناشی از اضافه بار مشخص می شود ، می تواند هر دو دردناک باشد… درد لگن هنگام نشستن | درد در مفصل ران

نوار | درد در مفصل ران

درد میله ای در ناحیه لگن می تواند به نواحی مختلف دیگر سرایت کند. بسیاری از بیماران مبتلا، علاوه بر تابش به قسمت تحتانی کمر (کمر) یا ران ها، احساس بیشتری از درد در کشاله ران را گزارش می دهند. علاوه بر این، بیماری های ناحیه کشاله ران نیز می تواند باعث شود که بیماران مبتلا درد را در ناحیه کشاله ران احساس کنند. نوار | درد در مفصل ران

تمرینات | درد در مفصل ران

تمرینات مفصل ران به عنوان پرتنش ترین مفصل بدن انسان با بیشترین دامنه حرکتی، توسط حدود 18 عضله مختلف حمایت، حرکت و محکم می شود. عضلات خم کننده ران (عضلات داخلی لگن)، عضلات لگن عمیق و … تمرینات | درد در مفصل ران

درد در مفصل ران

ابتدا سعی کنید محل بیشترین درد لگن را دقیقاً مشخص کنید. لطفاً روی بهترین تصویر مناسب کلیک کنید - اگر مناسب نیست، متن را در ادامه مطلب دنبال کنید! درد لگن دردی است در داخل و اطراف مفصل ران، چه در حالت استراحت و چه تحت استرس. درد در مفصل ران را می توان به دو دسته مزمن تقسیم کرد… درد در مفصل ران

التهاب ماژور تروکانتر - چقدر خطرناک است؟

مترادف مترادف در بورسیت ، سندرم درد تروکانتر ماژور ، تاندونیت مفصل ران مقدمه التهاب تروکانتر بزرگ می تواند منجر به ایجاد سندرم به اصطلاح درد تروکانتر بزرگتر شود (اطلاعات کلی را می توانید در اینجا پیدا کنید: درد تروکانتر بزرگتر). این سندرم شامل انواع بیماری ها در ناحیه لگن جانبی است. فرآیندهای التهابی در این… التهاب ماژور تروکانتر - چقدر خطرناک است؟

التهاب Trochater Major چقدر خطرناک است؟ | التهاب ماژور تروکانتور - چقدر خطرناک است؟

التهاب Trochater Major چقدر خطرناک است؟ التهاب تروکانتر بزرگ معمولاً در اثر التهاب تاندون ها و بورس در این ناحیه ایجاد می شود. این معمولاً با مسکن های ضد التهابی ، فیزیوتراپی و فیزیوتراپی به خوبی درمان می شود و به سرعت بهبود می یابد. جراحی تنها در صورتی ضروری است که درد بسیار شدید باشد. افرادی که رنج می برند… التهاب Trochater Major چقدر خطرناک است؟ | التهاب ماژور تروکانتور - چقدر خطرناک است؟