پایین
عضلات گلوتئال ما مسئول این امر هستند کشش باسن ما ، حرکتی که به سختی در زندگی روزمره انجام می دهیم. با نشستن طولانی مدت و خم شدن به جلو ، خم کننده های ران کوتاه می شوند و مفصل های ران ما کافی نیستند ، یعنی خیلی ضعیف می شوند. همچنین ربایش از پا توسط عضلات گلوتئال انجام می شود ، حرکتی که در زندگی روزمره نیز به ندرت انجام می شود.
عضلات باسن ما چالش کمتری دارند و از بین می روند. این می تواند به وضعیت بد بدن و بیش از حد بار دیگر منجر شود مفاصل و پشت بنابراین آموزش برای باسن نه تنها برای داشتن احساس خوب بدن و باسن محکم مهم است ، بلکه برای آن نیز مهم است سلامت.
عضلات گلوتئال در عملکرد خود توسط عضلات پشت استخوان پشتیبانی می شوند ران، عضلات ایسکایکروال. این مسئول خم شدن زانو و کشش مفصل ران است. عضله عقب ران از لگن ما شروع می شود ، همچنین باسن را شکل می دهد و از صاف شدن سالم لگن پشتیبانی می کند.
از آنجایی که باسن ما از نظر فیزیولوژیکی یکی از بزرگترین رسوبات چربی (حدود نیمی تا 2/3 از کل توده باسن) بدن انسان است ، حتی اگر اضافه وزن، چربی اضافی اغلب رسوب می کند و باسن را به یک منطقه مشکل تبدیل می کند. ضعیف اضافی بافت همبند به سرعت منجر به تلفظ می شود سلولیت. باسن ما عمدتا توسط رسوبات چربی زیر جلدی تعیین می شود ، اما همچنین می تواند توسط ماهیچه ها شکل بگیرد.
یک عضله قوی باعث شکل گرفتن لب به لب می شود. از طرف دیگر ، عضله بدون آموزش نیز باعث می شود که شکل باسن لنگ به نظر برسد. باسن شناخته شده از زندگی روزمره لب به لب سیب است که نسبتاً گرد و کمی بیرون زده و لب به گلابی است که به سمت پایین پهن و بیضی می شود.
شکل لب به لب و مکانهایی که بیشتر و سریعتر چربی در آنها رسوب می کند از نظر آناتومیکی تعیین می شود. پایه استخوانی زیر نیز در ظاهر باسن ما تأثیر زیادی دارد. شکل ما استخوان های لگن چارچوبی برای باسن ما فراهم می کند. بنابراین ، زنان لگن گسترده تری نسبت به مردان دارند و همچنین رسوبات چربی زیر جلدی آنها نیز بیشتر است.
