ورزش برای بورسیت آرنج
ورزش در صورت بورسیت در آرنج بستگی به نوع ورزش دارد. آموزش تنه و پاها بدون درگیری بازو بدون تردید امکان پذیر است. ورزش های عقب افتاده مانند تنیس، از بدمینتون یا کدو باید اجتناب شود ، زیرا هر گونه فشار می تواند علائم را بدتر کند.
آموزش باید فقط زمانی شروع شود درد به طور کامل ناپدید شده است ، زیرا حداقل تحریک می تواند دوباره ایجاد کند بورسیت. به طور مشابه ، ورزش هایی که بار زیادی روی شانه ها و بازوها می گذارند ، مانند قایقرانی، پارو زدن ، والیبال ، هندبال ، در مرحله حاد توصیه نمی شود. دوچرخه سواری و شنا در صورت عدم ایجاد می تواند انجام شود درد.
اگر درمان به خوبی کار کند و درد و التهاب فروکش می کند ، می توان با دقت آموزش را شروع کرد. به طور کلی ، داشتن عضلات کمر و شانه به خوبی رشد کرده مهم است. هرچه عضله بهتر آموزش داده شود ، بیمار مجبور است با تغییر تنش عضلانی جبران کند و تمایل کمتری به انجام بیش از حد ساختارهای خاص دارد. آموزش عملکردی و تمرین روی ماشین ها می تواند به جمع شدن عضلات کمک کند.
بورسیت چه مدت طول می کشد؟
مدت زمان a بورسیت بستگی به درمان و شدت التهاب دارد. اگر علل به درستی روشن شود ، می توان متناسب با آن درمان کرد. در صورت وجود بیش از حد ، بار باید به حداقل برسد.
علاوه بر این ، عضلات تحت تأثیر و متشنج می توانند توسط بافت نرم و تکنیک های فاشیا شل شوند. عدم تعادل عضلانی با تمرینات مناسب آموزش داده می شوند. اگر با درمان محافظه کارانه علائم بهبود نیافت ، می توان داروی ضد التهابی را به صورت قرص تزریق یا مصرف کرد. مدت زمان التهاب به طور دقیق قابل تعیین نیست. اگر در اولین علائم اقدامی انجام شود ، مرحله بهبود بسیار کوتاه شده و هرچه بیمار منتظر بماند ، التهاب مزمن می شود.
خلاصه
بورس ها را احاطه کرده است استخوان ها, تاندون ها و رباط ها و به عنوان یک بالشتک و محافظت از اصطکاک عمل می کند. التهاب بورس در آرنج معمولاً خود را به صورت درد مداوم در ناحیه مفصل نشان می دهد و از منشا of گروه اکستانسور به انگشتان می رسد. همچنین درد می تواند در امتداد عضلات سه سر به سمت بالا تابش یابد.
عمدتا محدودیت حرکت به سمت خم شدن نهایی وجود دارد. درد تحت استرس بدتر می شود و معمولاً به طور ناگهانی در طول شب اتفاق می افتد. بورسیت در آرنج اغلب ناشی از اضافه بار و حرکت یک طرفه دائمی است.
این امر منجر به اضافه بار ساختارهای عضلانی تحریک کننده بورس می شود. حرکت محدود ، درد شدید هنگام استرس یا شب هنگام استراحت از علائم کلاسیک است. در درمان ، تنش عضلانی در ساعد و شانه-گردن ناحیه تحت درمان قرار می گیرد ، ناهنجاری های ستون فقرات اصلاح می شود و عضلات بازکننده دست به طور خاص درمان می شوند. آموزش ساخت عضلات خارج از مرکز به ویژه در درمان بورسیت بسیار م effectiveثر است.
بانداژ ، نوار کینزی و پماد گزینه های پشتیبانی خوبی در درمان هستند بورسیت آرنج. بسته به بار روی بازو ، باید از ورزش خودداری شود و فقط پس از فروپاشی علائم باید دوباره شروع شود.
