کم خوابی | علل سردرد

محرومیت از خواب

بسیاری از افراد از مشکلات خواب رنج می برند ، اغلب این امر منجر به کمبود خواب دائمی می شود. این یک فشار شدید بر روی بدن است ، زیرا خواب برای کل بدن و بدن مهم است سیستم ایمنی بدن برای بازیابی. بر این اساس ، کمبود خواب منجر به تضعیف فشار خون می شود سیستم ایمنی بدن.

در نتیجه ، فرد مبتلا بیشتر در معرض عفونت های جزئی قرار می گیرد که معمولاً تأثیری در بدن ندارند. با این حال، سردرد, تب و احساس فرسودگی شایع تر است. خستگی همچنین باعث ایجاد تنش در عضلات لگن می شود گردن، که می تواند سردرد را بدتر کند.

کمبود مایع

یک علت بسیار شایع و شناخته شده از سردرد کمبود مایعات است. دلیل این امر این است که قسمت زیادی از بدن از آب تشکیل شده است. علاوه بر این ، آب برای بدن ضروری است خون تا بتواند به راحتی از میان تمام عمده و به ویژه تمام جزئی عبور کند عروق از بدن.

هنگامی که کمبود مایعات وجود دارد ، خون بر این اساس مایعات را از دست می دهد ، ضخیم تر می شود و دیگر نمی تواند از طریق کوچکتر جریان یابد عروق در مغز همچنین. در نتیجه ، بافت آنجا اکسیژن کمتری دریافت می کند. نتیجه این است سردرد. بر این اساس ، در صورت شناخته شده ، باید همیشه از تأمین آب کافی اطمینان حاصل شود میگرن حداقل دو لیتر در روز.

الکل

بعد از نوشیدن الکل ، سردرد خماری معمولی صبح روز بعد برای اکثر مردم آشنا است. سردرد ناشی از چندین اثر الکل است. شناخته شده است که الکل در کبد و مواد تولید شده در این فرآیند می توانند تولید ادرار در کلیه ها را افزایش دهند. بر این اساس ، بدن آب را از دست می دهد ، که باعث می شود خون ضخیم تر. بعلاوه ، افزایش دفع ادرار همچنین باعث از بین رفتن مواد معدنی و الکترولیت ها، که همچنین باعث ایجاد سردرد می شود. برای مقابله موثر با سردردهای خماری ، توصیه می شود مقدار زیادی آب بنوشید ، به اندازه کافی غذا بخورید و هوای تازه بگیرید.

نیکوتین

مصرف نیکوتین از طریق استعمال دخانیات سیگار می تواند محرک شایع ترین انواع مختلف سردرد باشد. این به این دلیل است که نیکوتین در بدن و همچنین در سر باعث تنگی حاد خون می شود عروق. این به تنهایی باعث ایجاد نمی شود درد.

با این حال ، هنگامی که رگ های خونی به اندازه اصلی خود باز می شوند ، می تواند رخ دهد. در نتیجه ، مقدار جریان خون از طریق آنها افزایش می یابد و فشار خون قطره این می تواند محرک حمله سردرد باشد ، مانند a میگرن حمله ، در بسیاری از افرادی که مستعد ابتلا به آن هستند. اگر ارتباطی بین سردرد و نیکوتین می تواند ایجاد شود ، باید تلاش شود تا متوقف شود استعمال دخانیات.