اسکی: با کلاه ایمنی ، بدون الکل

علاوه بر جسمی سازگاری، سایر عوامل برای بازگشت سالم و سالم از پیست ها نقش مهمی در اسکی بازی می کنند. اگر فقط به جسمی خود اعتماد کنید ، به راحتی فرود در بیمارستان به جای ایستگاه پایین پایان می یابد سازگاری. تجهیزات خوب ، محافظت از پوست در برابر خورشید و همچنین سرد، و پرهیز از الکل or داروهای مانند كوكائين زمینه ای را برای یک تجربه اسکی ایجاد کنید که هیچ عیب مضر برای آن نداشته باشد سلامت.

تجهیزات و اسکی

اسکی ، چکمه های اسکی و بندهای اسکی باید از نظر فنی سالم باشند و باید مرتباً بررسی شوند. صحافی باید با توجه به اندازه و وزن به صورت جداگانه تنظیم شود. اگر این خیلی آرام بنشیند ، حتی در صورت چرخش سریعتر می تواند کاملاً از بین برود ، احتمالاً منجر به سقوط جدی با عواقب منفی برای سلامت. به خصوص برای مبتدیان یا اسکی بازانی که بندرت اسکی می کنند ، اجاره وسایل ورزشی از یک فروشگاه تخصصی یا آموزشگاه اسکی ایده آل است.

ضمناً: در آلمان برخلاف ایتالیا کلاه ایمنی در دامنه ها اجباری نیست. با این حال ، استفاده از کلاه ایمنی توسط پزشکان و متخصصان توصیه می شود و حتی گاهی اوقات به عنوان یک وظیفه ضروری است. بسیاری از اسکی بازانی که قبلاً از کلاه ایمنی استفاده می کنند نه تنها از جنبه ایمنی علاقه مند نیستند بلکه از این واقعیت که یک کلاه ایمنی می تواند به همان اندازه در برابر سرد، برف و آفتاب.

اسکی: از پوست در برابر آفتاب محافظت کنید

بیشتر اسکی بازان علاوه بر اسکی دوست دارند از هوای تازه و همچنین آفتاب لذت ببرند. این مشکلی نیست ، تا زمانی که پوست به شدت با کرم های ضد آفتاب از قبل این به این دلیل است که به ویژه برف و یخ می توانند تابش آفتاب را منعکس کنند و خطر ابتلا به آن را افزایش دهند آفتاب سوختگی. خطر سرد به پوست همچنین نباید دست کم گرفت.

بنابراین برای محافظت کامل از پوست در برابر آفتاب و سرما ، ضد آفتاب هایی وجود دارند که محافظت در برابر سرما را نیز به همراه دارند. ضد آفتاب و کرم محافظ چرب برای لب ها نیز بخشی از ظروف اسکی باز است. عینک افتابی همچنین نه تنها در برابر آفتاب محافظت می کند بلکه می تواند از بروز آن جلوگیری کند التهاب از ملتحمه ناشی از پیش نویس ها

الکل هنگام اسکی

برای اکثر اسکی بازان ، تعطیلات اسکی موفق شامل اسکی به اصطلاح après همراه با موسیقی ، رقص و معمولاً می شود الکل. با این حال ، دوباره و دوباره ، الکل مست هنگام اسکی منجر به تصادفات جدی می شود ، زیرا ارزیابی نفوذ توسط الکل ممکن است مختل شود.

و نه تنها این که عدم خود ارزیابی می تواند سایر اسکی بازان را در دامنه ها به خطر بیندازد. الکل ، همراه با سرماخوردگی ، همچنین می تواند خطر ابتلا به a را افزایش دهد قلب حمله یا ضربه. حتی اگر در دامنه های آلمان تا به امروز محدودیتی در هر میلیمول وجود ندارد ، هنوز هم توصیه می شود هنگام اسکی کاملا از الکل خودداری کنید.