آرتروز مفصل شانه | درد شانه - فیزیوتراپی مناسب

آرتروز مفصل شانه

در مفصل آکرومیوکلاویکولار آرتروز، اتصال بین انتهای خارجی استخوان یقه و آکرومیون تحت تأثیر ساییدگی قرار می گیرد. خود را به صورت شانه نشان می دهد درد و حرکت محدود ، به ویژه هنگامی که بازو به یک طرف بالا می آید. بنابراین ، همانطور که در نشانگان گیرافتادگی شانه، یک قوس دردناک (قوس دردناک) را می توان مشاهده کرد.

این آرتروز (ساییدگی و پارگی مفصل) قابل درمان نیست ، اما فیزیوتراپی می تواند دامنه حرکات شانه و مفصل را بهبود بخشد درد علائم. از آنجا که یک وضعیت ملایم اغلب اتخاذ می شود و مفصل دیگر به طور مطلوب هدایت نمی شود ، هدف در اینجا ساخت عضلات شانه و بهبود ثبات و تحرک مفصل است. بهبود تحرک شانه - موقعیت آغازین: کنار یک دیوار بایستید ، در حالی که شانه آسیب دیده رو به دیواره است اعدام: با دست خود دیوار را خم کنید تا به سطح خود برسید درد آستانه ، وضعیت را در این قسمت نگه دارید و سپس به مدت 15 ثانیه دوباره به آرامی به پایین بخزید تغییر: با صورت به دیوار بایستید ، تمرین را از این موقعیت شروع تکرار کنید تمرین را تقریباً تکرار کنید 15 بار پشتیبانی روی سطح ناپایدار وضعیت شروع: زانو بزنید روی سطح ، دست ها روی سطح ناپایدار ساپورت می شوند یک سطح ناپایدار به عنوان مثال: یک مینی ترامپولین ، دو توپ نرم ، یک بالشتک ضخیم یا یک حصیر ضخیم ، ec اعدام: آرنج کمی خم شده اند ، همانطور که در بالا بر روی سطح ناپایدار ذکر شد ، حمایت از دست ها به عنوان یک افزایش می تواند به راحتی از آرنج بیرون بیاید ، بنابراین فشار نور به شانه می رسد ، موقعیت را برای 30-60 ثانیه نگه دارید ، 3 تکرار با یک وقفه کوتاه در بین

  • اعدام: دیوار را با دست بالا بکشید تا به آستانه درد برسید ، حدود 15 ثانیه موقعیت را در این مکان نگه دارید
  • سپس دوباره به آرامی به پایین خزید
  • تنوع: صورت را به سمت دیوار بایستید ، تمرین را از این موقعیت شروع تکرار کنید
  • تمرین را حدود 15 بار تکرار کنید
  • موقعیت شروع: زانو زدن در یک تکیه گاه ، دستها در یک سطح ناپایدار پشتیبانی می شوند
  • به عنوان مثال یک سطح ناپایدار: یک مینی ترامپولین ، دو توپ نرم ، یک بالشتک ضخیم یا یک حصیر ضخیم ،
  • اعدام: آرنج ها کمی خم شده اند ، دست ها همانطور که در بالا ذکر شد بر روی سطح ناپایدار ساپورت می کنند
  • به عنوان یک تقویت کننده ، می توان آرنج ها را کمی بیرون زد ، بنابراین فشار سبک به شانه وارد می شود
  • موقعیت را به مدت 30-60 ثانیه نگه دارید ، 3 تکرار با مکث کوتاه در این بین