شانه
La بازوی ماوس همچنین می تواند در شانه ایجاد شود و گردن منطقه پزشکان از شانه موش صحبت می کنند. موارد زیر معمولاً مقصر این امر هستند: به خصوص هنگام کار با کامپیوتر با ساعتها ، وضعیت بدن به سختی تغییر کرده و دردناک است تنش در شانه-گردن منطقه رخ می دهد
اما عوامل خارجی ، مانند میز کار بیش از حد بلند ، صندلی اداری که بسیار کم است یا استرس دارند ، نیز به توسعه شانه عضلانی کمک می کنند. شانه ها به طور دائم تنش دارند. به سختی می توان آنها را آرام کرد. اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع را می توانید در مقاله های ذکر شده در زیر بیابید:
- توالی های حرکت یکنواخت
- کمبود حرکت
- یک وضعیت ناسالم
- استرس - آیا شما نیز تحت تأثیر قرار گرفته اید؟
- کمبود پوسچر
پیشگیری
La بازوی ماوس یک تصویر بالینی است که می تواند به خوبی از آن جلوگیری کند. مهمترین چیز ، طراحی محل کار ارگونومیک توسط یک متخصص کاردرمانی مجرب یا پزشک کار است. این شامل مشاوره در مورد صندلی اداری ارگونومیک.
کاربر باید از طرق مختلف بتواند ارتفاع صندلی ، شیب صندلی و پشتی را تنظیم کند. فقط از این طریق کاربر می تواند حالت قائم به خود بگیرد. صندلی باید به ارتفاع میز نیز تنظیم شود ، به طوری که کاربر بتواند بازوها را در زاویه سمت راست رومیزی و زانوها را در زاویه راست قرار دهد.
صفحه کلید و ماوس رایانه ای به شکل ارگونومی به طور خاص فشار روی بازو را کاهش می دهد ، مچ دست و انگشتان اما حتی بهترین ماوس رایانه نیز در صورت استفاده نادرست کمکی نمی کند. کاربران هرگز نباید فشار زیادی وارد کنند و هنگامی که ماوس کامپیوتر از آن استفاده نمی کند ، دست خود را از آن جدا کنند.
ژل پد های اضافی می توانند مچ دست را پشتیبانی و تسکین دهند. علاوه بر این ، مکث در حرکت در پیشگیری از a ضروری است بازوی ماوس. حداکثر پس از 30 دقیقه ، وضعیت نشستن باید تغییر کند و ترجیحاً تسکین یابد کشش تمرینات باید انجام شود
