بسیاری از زنان باردار همیشه این س theال را از خود می پرسند که آیا می توانند بدون تردید به سونا بروند؟ حتی اگر اساساً سالم باشد ، هنگام مصرف سونا در حین رعایت مواردی باید هنوز از قبل در نظر گرفته شود بارداری. لازم به ذکر است که استفاده از سونا به طور خودکار برای هر خانم بارداری توصیه نمی شود. جنبه های بسیار خوبی وجود دارد که مخالف استفاده از سونا است.
سونا با توپ کودک؟
نتیجه نهایی این است که هیچ مشکلی با رفتن به سونا در طول آن وجود ندارد بارداری. به خصوص زنانی که به طور منظم قبل از سونا از سونا بازدید کرده اند بارداری، می توانند بدون هیچ مشکلی به سرگرمی خود ادامه دهند. دلیل آن این است که آن زنان باردار قبلاً "آموزش دیده" شده اند. بدن از قبل سونا را می شناسد و حتی اگر انسانی درون آن رشد کند "مشکلی ایجاد نخواهد کرد". با این حال ، کسانی که تجربه بسیار کمی دارند ابتدا باید احتیاط کنند. به خصوص به دلیل تغییرات هورمونی ، ممکن است سیستم گردش خون خیلی خوب یک ترفند بازی کند. از آنجا که زن باردار به هر حال بار گردش خون اضافی دارد - به دلیل کودک متولد نشده - سونا ممکن است بار را افزایش دهد. به همین دلیل ، توصیه می شود که "زنان آموزش ندیده" در سه ماه اول از استفاده از سونا خودداری کنند. پس از آن ، اگر بارداری به طور طبیعی پیش رود ، هیچ چیز دیگری در مورد درمان عرق نمی توان گفت. هرکسی که رزرو می کند باید قبل از آن از پزشک یا متخصص زنان خود مشاوره بخواهد. او می تواند خطر را ارزیابی کند - بر اساس دوره بارداری.
چه چیزی برای جلسه سونا صحبت می کند؟
مصرف منظم سونا به طور طبیعی باعث پیشرفت خوب می شود سلامت. دمای بدن تا دمای تب بالا می رود و بدن متعاقبا سلول های دفاعی خود را فعال می کند. پوست سطح گرم می شود ، خون عروق گشاد شدن و عضلات می توانند شل شوند. سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد ، بیماری ها از قبل مبارزه می کنند و مفاصل و سیستم تنفسی بهبود می یابد. همه این جنبه ها به خصوص برای زنان باردار بسیار مفید است. بعلاوه ، زن باردار - به دلیل از دست دادن مایعات - از این امر جلوگیری می کند آب احتباس یا ورم موجود می تواند کاهش یابد. سونا باعث شل شدن عضلات نیز می شود. این خصوصاً برای روند زایمان در آینده بسیار مزیت دارد. بنابراین ، اگر زن باردار قبل از بارداری (و همچنین در دوران بارداری) به طور مرتب به سونا رفته باشد ، گاهی اوقات زایمان آسان تری نسبت به زنانی که همیشه از سونا پرهیز کرده اند ، خواهد داشت. با این حال ، سونا نه تنها به بدن ، بلکه به روان نیز کمک می کند. در اینجا ، زن باردار در واقع می تواند 100 درصد آرام شود.
خطر بازدید از سونا
با این حال ، اگر زن باردار از مشکلات گردش خون رنج می برد یا هیچ تجربه ای قبل از بارداری به دست نمی آید ، باید در ماه های اول از سونا اجتناب کند. در صورت داشتن سونا نیز مهم است که از آن خودداری کنید بارداری پر خطر or عوارض بارداری بعضی اوقات رخ داده است همچنین اگر دارید فشار خون بالا, کلیه مشکلات یا رگهای واریسی، توصیه می شود تا زمان تولد کودک از رفتن به سونا خودداری کنید. کسانی که به موعد مقرر خود نزدیک هستند نیز باید از سونا خودداری کنند. دما - همراه با افزودنی های رایحه ای متعدد - می تواند باعث تحریک شود انقباضات.
نکاتی برای بازدید کنندگان سونا
در تحلیل نهایی ، فرقی نمی کند که زن باردار "آموزش دیده" باشد یا نه - مهم این است که در استفاده از سونا زیاده روی نکنید. بنابراین ، نکات زیر باید در نظر گرفته شود:
- دمای بالا وجود ندارد: توصیه می شود از نیمکت های پایین استفاده کنید. در اینجا کمتر گرم می شود. همچنین ویاریم یا سونا زیستی گاه جایگزین مناسبی برای نوع فنلاندی هستند.
- در هر شرایطی زیاده روی نکنید: یک بار بازدید از سونا در هفته کافی است. در هر بازدید نباید بیش از دو جلسه سونا برگزار شود.
- آماده سازی مناسب: کسانی که قبل از بازدید از سونا حمام پا گرم می گیرند ، تحریک می کنند خون گردش و متعاقبا بدن را برای تعریق آماده می کند.
- از استخر غوطه وری جلوگیری کنید: اگر دوست دارید بعد از سونا در استخر شیرجه خنک شوید ، بهتر است یک سرد دوش گرفتن در دوران بارداری. ابتدا پاها ، سپس بازوها و متعاقباً پشت و فقط شکم را خنک کنید!
- البته ، بهداشت به ویژه مهم است. به خصوص اگر باردار هستید ، به هر قیمتی باید از عفونت جلوگیری شود. بنابراین اگر به سونا عمومی می روید ، همیشه باید از یک حوله تازه استفاده کنید.
- بعد از سونا ، بهبودی حتی در "دمای طبیعی" و نوشیدن مقدار کافی مهم است. بنابراین می توان مایعات از دست رفته را دوباره پر کرد.
حمام بخار یا سونا؟
بسیاری از زنان دمای پایین - بین 50 تا 60 درجه - را دلپذیر تر می دانند. یک گزینه جایگزین است حمام بخار. در اینجا ، دمای حداکثر 50 درجه رسیده است. با این وجود ، لازم به ذکر است که تعداد زیادی از زنان باردار - گرچه در این مناطق دمای کمتری وجود دارد حمام بخار - هنگامی که به حمام بخار می روند ، مشکلات بیشتری در گردش خون تجربه کنید. دلیل آن گرمای مرطوب است که فشار بیشتری را به گردش خون وارد می کند. نکته مهم این است که - فرقی نمی کند کسی آموزش دیده باشد یا نه - نشانه های بدن شناخته می شود. کسانی که احساس خوبی ندارند یا فکر می کنند با مشکل گردش خون روبرو هستند یا باید از سونا اجتناب کنند. بنابراین ، افرادی که مطمئن نیستند باید از قبل با پزشک معالج خود تماس بگیرند.
