فیزیوتراپی آرتروز رتروپاتلار

رتروپاتلار آرتروز فرسودگی است غضروف در ناحیه مفصل ران استخوان کشکک ناشی از فرآیندهای دژنراتیو. این قسمت از پشت کشککک و جلوی پایین ترین انتهای کشکک تشکیل شده است ران. نقاط تماس این دو قسمت استخوانی از طریق یکدیگر قرار دارند غضروف سطوح.

فیزیوتراپی و تمرینات

در درمان رتروپاتلار آرتروز، از فیزیوتراپی می توان به طور موثری در درمان محافظه کارانه استفاده کرد. این شامل اقدامات مختلفی است که می تواند تجویز شود. می توان از ماساژ برای شل شدن عضلات متشنج مفصل رتروپاتلار استفاده کرد.

بنابراین عضله بهتر تهیه می شود خون از نو. فیزیوتراپی را می توان با باند و نوار چسب پشتیبانی کرد. گزینه دیگر دستی است لنف تخلیه ، که بر روی التهاب مفصل عمل می کند.

ترویج می کند التیام زخم و تحریک می کند سیستم لنفاوی تا تورم بیشتری از مفصل برداشته شود. با کمک نوار چسب ، مفصل رتروپاتلار پایداری پیدا می کند. در هر صورت ، نوارهای کینزی می توانند باعث پیشرفت شوند خون گردش خون و اثر تجزیه.

اگرچه اثر نوار چسب به دلیل کمبود علم قابل تأیید نیست ، اما بسیاری از ورزشکاران با استفاده از نوار چسب احساس امنیت در مفصل را گزارش می کنند. درخواست باید توسط پرسنل آموزش دیده انجام شود. از درمان دستی نیز می توان در فیزیوتراپی استفاده کرد.

این مفصل را حرکت می دهد و تولید را تحریک می کند مایع سینوویال، که در انواع آرتروز کاهش می یابد. محرک مکانیکی نیز دارای یک درداثر ایمان آورنده و خون گردش خون تحریک می شود. این اقدامات بدنی نه تنها برای درمان محافظه کارانه مناسب است ، بلکه می تواند قبل و بعد از جراحی نیز انجام شود.

در هر صورت ، عضلات باید با ورزش تقویت شوند تا وضعیت خوبی داشته باشند شرط. درد و حرکت محدود می تواند باعث آتروفی عضله شود ، یعنی کوچکتر شود. خصوصاً اگر رتروپاتلار باشد آرتروز ناشی از بی ثباتی کشکک ، عضله است چهار سر ران استخوان ران باید آموزش داده شود تا به مفصل ثبات دهد.

تمرینات را 15-20 بار برای 3-5 سری انجام دهید. این کار بر روی عضله Quatriceps femoris متمرکز می شود ، که مسئول گسترش عضله است مفصل زانو. این نیز مرکز زانو زدن در مفصل

عضله از لگن ، در امتداد قسمت جلوی آن ، اجرا می شود رانعبور می کند زانو زدن از طریق رباط و به قسمت پایین متصل می شود پا زیر زانو زدن. این شامل چهار سر است که همیشه در حین حرکت زانو با هم استفاده می شوند. برای تمرینات فقط به تشک نیاز دارید یا روی تخت خود دراز می کشید.

تمرینات تقویت کننده در حالت خوابیده انجام می شود. پاها و بازوها روی زمین کشیده شده اند: 1) ابتدا یکی را بکشید پا به سمت بالا و تا آنجا که می توانید راه بروید. نوک پاهای شما به سمت بالا و به سمت سقف است.

با کشیده شدن دوباره به آرامی پایین بروید پا، اما آن را زمین نگذار ، بلکه دوباره آن را دراز کن. تمرین را تکرار کرده و پا را عوض کنید. 2) برای تمرین بعدی پای راست خود را به سمت راست بچرخانید و آن را به سمت بالا دراز کنید.

نوک پاهایتان به سمت راست است و دوباره تا جایی که می توانید راه می روید. وقتی پای خود را پایین می آورید ، آن را پایین نگذارید بلکه دوباره به سمت بالا کشش دهید. چرخاندن پا به سمت راست ، فشار بیشتری را به قسمت داخلی وارد می کند سر از کشش زانو.

با این وجود ، کل عضله دوباره تمرین می شود. 3) تمرین را تکرار کنید و در این حالت پای راست را به سمت چپ بچرخانید. این تمرین همچنین با هر دو پا انجام می شود.

4) برای افزایش شدت می توان از باند Thera استفاده کرد. این دقیقاً زیر زانو متصل شده است. هر دو پا را کنار هم قرار دهید و آن را ببندید ترابند دور و بر. این سه تمرین دوباره با استفاده از ترابند. مقالاتی که ممکن است مورد توجه شما قرار بگیرند:

• فیزیوتراپی برای آرتروز زانو
• درمان دستی
• ورزش هایی برای مفصل زانو
• تمرینات ضد درد زانو