توصیه های دریافتی (مقادیر مرجع DA-CH) انجمن تغذیه آلمان (DGE) که در زیر ارائه شده است برای افراد سالم با وزن طبیعی است. آنها به تأمین افراد بیمار و نقاهت اشاره نمی کنند. بنابراین نیازهای فردی ممکن است بالاتر از توصیه های DGE باشد (مثلاً به دلیل رژیم غذایی، مصرف محرک، داروهای طولانی مدت و غیره).
علاوه بر این ، حداکثر میزان ایمن روزانه (سطح بالای تحمل پذیر) سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA / SCF) را در جدول سمت راست پیدا خواهید کرد. این مقدار نشان دهنده حداکثر میزان ایمن یک ریز مغذی (ماده حیاتی) است که هنگام مصرف روزانه از همه منابع (غذا و مکمل) برای یک عمر.
مصرف توصیه شده
| سن | ویتامین B6 | ||
| میلی گرم در روز | سطح بالای تحمل پذیر SCFb (میلی گرم) | ||
| m | w | ||
| نوزادان | |||
| 0 تا زیر 4 ماه | 0,1 | - - | |
| 4 تا کمتر از 12 ماه | 0,3 | - - | |
| فرزندان | |||
| 1 تا کمتر از 4 سال | 0,6 | 5 | |
| 4 تا کمتر از 7 سال | 0,7 | 7 | |
| 7 تا کمتر از 10 سال | 1,0 | 10 | |
| 10 تا کمتر از 13 سال | 1,2 | 15 | |
| 13 تا کمتر از 15 سال | 1,5 | 1,4 | 15 |
| نوجوانان و بزرگسالان | |||
| 15 تا کمتر از 19 سال | 1,6 | 1,4 | 20 |
| 19 تا کمتر از 25 سال | 1,6 | 1,4 | 25 |
| 25 تا کمتر از 51 سال | 1,6 | 1,4 | 25 |
| 51 تا کمتر از 65 سال | 1,6 | 1,4 | 25 |
| 65 ساله و بالاتر | 1,6 | 1,4 | 25 |
| حامله | |||
| سه ماهه اول | 1,5 | 25 | |
| سه ماهه 2 و 3 | 1,8 | 25 | |
| تغذیه با شیر مادر | 1,6 | 25 | |
مقدار تخمینی
b سطح بالایی از میزان تحمل پذیر (کل مصرف روزانه ایمن) کمیته علمی غذا (SCF).
به عنوان بخشی از استاندارد سازی مقررات اروپا ، میزان مجاز توصیه شده روزانه (RDA) معتبر در اتحادیه اروپا (اتحادیه اروپا) صادر و برای برچسب گذاری تغذیه در سال 1990 در دستورالعمل 90/496 / EEC اجباری شد. به روزرسانی این بخشنامه در سال 2008 صورت گرفت. در سال 2011 ، مقادیر RDA با مقررات (EU) شماره 1169/2011 با ارزش NRV (مقدار مرجع غذایی) جایگزین شدند. مقادیر NRV مقدار ویتامین ها, مواد معدنی و عناصر کمیاب که یک فرد متوسط باید روزانه برای تأمین نیازهای خود مصرف کند.
| ویتامین | نام | NRV |
| ویتامین B6 | پیریدوکسین | میلی گرم 1.4 |
احتیاط NRV نشانه ای از حداکثر مقادیر و حداکثر مجاز نیست - در بخش "سطح بالای ورودی قابل تحمل" (UL) به بالا مراجعه کنید. مقادیر NRV جنسیت و سن را نیز در نظر نمی گیرد - در بالا به توصیه های انجمن تغذیه آلمان (DGE) مراجعه کنید. V ..
