سایکودرام: روش، اهداف، حوزه های کاربردی

سایکودرام چیست؟

کلمه سایکودرام از دو کلمه یونانی برای کنش ("درام") و روح ("روان") ساخته شده است. بر این اساس، سایکودرام در مورد این است که فرآیندهای ذهنی درونی را به شیوه ای بازیگوش نمایان کند.

دکتر و روان درمانگر، جاکوب لوی مورنو، رواندرام را در قرن بیستم پایه گذاری کرد. این از درک این موضوع ناشی شد که مردم عمدتاً با عمل کردن و نه با صحبت کردن یاد می گیرند. به ویژه کودکان جهان را از طریق بازی با تقلید از بزرگسالان درک می کنند.

بر خلاف سایر روش‌های روان‌درمانی، روش اصلی در روان‌درام نه گفتن، بلکه عمل کردن است. به عنوان یک قاعده، سایکودرام در یک گروه 15 تا XNUMX نفره اتفاق می افتد. در هر جلسه، یک شرکت کننده می تواند نمایشنامه یا موضوع مورد نظر خود را بیاورد.

از طریق نمایش منظره، مشکلاتی که مدت هاست گذشته است را نیز می توان در زمان حال تجربه کرد و تغییر داد. شرکت‌کنندگان همچنین می‌توانند با آزمایش سناریوهای احتمالی در بازی نقش، روی ترس‌های مربوط به آینده کار کنند.

چه زمانی یک سایکودرام انجام می دهید؟

با این حال، این نوع حل مسئله نیاز به اقدام فعال و خلاقانه دارد و بنابراین برای همه مناسب نیست. هر کسی که در بیان احساسات خود در مقابل یک گروه ممانعت کند، روان‌درام را نسبتاً دشوار خواهد یافت.

اگر می خواهید روان درام را امتحان کنید، باید تخیل و همدلی نیز داشته باشید. مهارت های بازیگری ضروری نیست، اما شرکت کنندگان باید بتوانند خود را به جای دیگران و موقعیت ها قرار دهند.

سایکودرام در ابتدا به عنوان گروه درمانی در نظر گرفته شده بود، اما برخی از درمانگران نیز آن را به صورت فردی یا زوج درمانی ارائه می دهند. بسته به موضوع، جلسات می تواند از چند هفته تا چند ماه طول بکشد.

در سایکودرام چه می کنید؟

سایکودرام شامل یک رهبر روان درام (درمانگر یا مشاور) و یک گروه است. در هر جلسه، یکی از اعضای گروه می تواند قهرمان داستان شود، یعنی فردی که به دنبال کمک است و می خواهد از طریق سایکودرام بر مشکلات خود غلبه کند. قهرمان، بازیکنان دیگر یا «خودهای کمکی» را از دیگر اعضای گروه انتخاب می کند تا شخصیت های دلبستگی قهرمان را نشان دهد. سایر اعضای گروه می توانند به عنوان ناظر عمل کنند.

فرآیند روان درام به مرحله گرم کردن، عمل، ادغام و ارزیابی تقسیم می شود.

مرحله گرم شدن

سایکودرام نیاز به خودانگیختگی و همدلی زیادی دارد. تکنیک‌های مختلفی برای گرم کردن بدن وجود دارد تا شرکت‌کنندگان به راحتی وارد نقش‌های بعدی شوند. رهبر اغلب در ابتدا از شرکت کنندگان در مورد خلق و خوی آنها می پرسد. هر فردی می تواند خلق و خوی خود را مثلاً از طریق وضعیت بدنی خود نشان دهد. اگر شرکت کنندگان یکدیگر را نمی شناسند، رهبر می تواند از آنها بخواهد که طبق معیارهای خاصی (مثلا محل زندگی یا سن) در اتاق صف بکشند.

مرحله اکشن (فاز بازی)

در مرحله اول، قهرمان داستان مسئله مشکلی که دوست دارند روی آن کار کنند را برای گروه توضیح می دهد. مثلاً این می تواند وضعیت کاری آنها باشد. مرحله دوم انتخاب صحنه ای است که مشکل اصلی را نشان می دهد. قهرمان داستان و دستیارش موقعیت را روی صحنه بازی می کنند.

در یک به اصطلاح "بازگشت نقش"، قهرمان می تواند به نقش کمک کننده و همبازی به نقش قهرمان تبدیل شود. این تکنیک به فرد آسیب دیده کمک می کند تا با موقعیت سایر شرکت کنندگان بهتر همدلی کند. علاوه بر این، سایر بازیکنان می دانند که چگونه در یک نقش خاص رفتار کنند.

تسهیل‌کننده روان‌درام به محض اینکه این تصور را داشته باشد که موقعیتی که در حال اجراست دیگر بینش جدیدی ارائه نمی‌دهد، بازی نقش را قطع می‌کند. او همچنین در صورت بروز مسائل بحث برانگیزتر، بازی نقش را متوقف می کند. موقعیتی که نمایش داده می شود ممکن است قهرمان داستان را به یاد صحنه ای از دوران کودکی خود بیاندازد. این بلافاصله در یک بازی نقش ایفا می شود. این روش به قهرمان داستان درک عمیق تری از مشکلات موجود می دهد.

مرحله ادغام

پس از ایفای نقش، گروه به تبادل نظر می پردازد. برای مثال، شرکت‌کنندگان می‌توانند از تجربیات خود در موقعیت‌های مشابه زندگی گزارش دهند و بنابراین به قهرمان داستان بگویند که او با مشکلاتش تنها نیست. آنها همچنین در مورد آنچه که در طول بازی نقش احساس و درک کرده اند صحبت می کنند. در نهایت، تسهیل‌کننده روان‌درام، فرآیندهایی را که در طول بازی نقش مشاهده کرده‌اند، توضیح می‌دهد. در سایکودرام به فضای قدردانی اهمیت زیادی داده می شود.

قهرمان باید در گروه احساس امنیت کند و حمایت را تجربه کند. تأثیر سایکودرام نه تنها در بازی نقش، بلکه در احساس اجتماعی است که در گروه ایجاد می شود.

خطرات روان درام چیست؟

وظیفه رهبر سایکودرام توجه به وضعیت روحی همه شرکت کنندگان و جلوگیری از غلبه بر آنها است. با این حال، هر چه گروه بزرگتر باشد، برای تسهیلگر دشوارتر است که همه را زیر نظر داشته باشد.

یک جلسه بسیار طولانی، ساختار کم و توضیحات ناکافی می تواند شرکت کنندگان را تحت فشار قرار دهد یا تحت فشار قرار دهد. اگر شرکت‌کنندگان به شدت از یک اختلال روانی رنج می‌برند، درمانگر باید مراقبت‌های ویژه‌ای را انجام دهد تا مطمئن شود که بازی نقش استرس اضافی ایجاد نمی‌کند. این می تواند وضعیت سلامتی فرد مورد نظر را بدتر کند.

بعد از یک سایکودرام چه چیزی را باید در نظر بگیرم؟

در سایکودرام، احساسات مختلفی را تجربه خواهید کرد. تجربه مشترک در گروه می تواند این احساسات را بیشتر تشدید کند. برای اینکه همه شرکت کنندگان بتوانند احساسات خود را مرتب کنند، بخش مهمی از روان درام بحث در پایان هر جلسه (مرحله ادغام) است.

اگر بعد از جلسه همچنان احساس گیجی یا گیجی می کنید، باید به رهبر روان درام بگویید. اگر بعد از چند جلسه احساسات منفی همچنان وجود دارد، باید در یک جلسه انفرادی در مورد آنها با یک درمانگر صحبت کنید. اگر مسائلی دارید که نمی‌خواهید در یک گروه یا روان‌درام با آن‌ها برخورد کنید، این نیز صدق می‌کند.