درمان فیزیوتراپی شانه یخ زده ، که می تواند به طور ناگهانی و بدون محرک خاصی رخ دهد ، در درجه اول به مرحله بیماری بستگی دارد. در مرحله دردناک حاد ، تمرکز اصلی بر بهبود تحرک و درد تسکین. هنگامی که التهاب فروکش کرد ، هدف این است که تحرک خوب را به سرعت در شانه برگردانید. تمرینات تقویت عضلات ، کشش و بهبود تحرک در برنامه تمرینی است. تمریناتی که در طی فیزیوتراپی انجام می شود همچنین باید به جلوگیری از عود شانه یخ زده کمک کند.
درمان شانه یخ زده
از آنجا که تصویر بالینی شانه منجمد به طور معمول در 3 فاز اجرا می شود (انجماد شانه ، شانه منجمد ، ذوب شدن شانه) ، درمان اساساً بر اساس مرحله بیماری است. به عنوان یک قاعده ، شانه یخ زده محافظه کارانه رفتار می شود. در این حالت ، این درمان می تواند شامل مراقبت های فیزیوتراپی باشد ، که در آن از تعدادی روش مختلف برای تلاش برای دستیابی به شانه استفاده می شود دردرایگان و دوباره موبایل در اسرع وقت.
سایر گزینه ها شامل عمل کایروپراکتیک ، گرما ، سرما و الکتروتراپی, پرتو درمانی و طب سوزنی. علاوه بر این، داروهای ضد درد می تواند به عنوان اقدامات همراه ، به ویژه NSAID ها که با التهاب نیز مقابله می کنند ، استفاده شود. جراحی به عنوان یک روش احتمالی درمانی برای شانه منجمد کمتر رایج است.
در صورت التهاب جراحی ، جراحی لازم است مفصل شانه به دلایل دیگر است یا اگر علائم شانه یخ زده در طی مدت زمان طولانی مدت حداقل شش ماه بهبود پیدا نکند. در صورت تصمیم گیری بر روی جراحی ، معمولاً این روش می تواند از طریق آرتروسکوپی انجام شود. پس از جراحی ، درمان پیگیری فیزیوتراپی نیز ضروری است.
ورزش در شانه منجمد
به منظور بازیابی و بهبود آزادی حرکت در شانه منجمد ، تعدادی وجود دارد کشش، تمرینات تقویت و تحرک که اگر به طور منظم انجام شود می تواند علائم را کاهش دهد. 1. تثبیت و تقویت بین یک قاب درب بایستید و بازوهای خود را کمی خم کنید. اکنون دستان خود را بالا ببرید تا آرنج ها به قاب درب فشار بیاورند.
اکنون به طور فعال بر روی قاب درب فشار دهید تا درد آستانه را نگه دارید و کشش را به مدت 30 ثانیه نگه دارید. سپس 1 دقیقه استراحت کنید و تمرین را تکرار کنید. 2. بسیج مفصل شانه از صندلی یا لبه میز حمایت کنید و بگذارید بازوی شانه آسیب دیده به آرامی آویزان شود.
اکنون با بازوی خود اندکی آونگ و حرکتهای دایره ای ایجاد کنید. سعی کنید هنگام انجام ورزش هر روز دامنه حرکت خود را افزایش دهید. 3 کشش شانه درحدود 20 سانتی متری از دیواره بایستید تا بازوی آسیب دیده به دیواره نزدیک شود.
حالا دست این بازو را روی دیوار بالای خود قرار دهید سر. بازو کاملاً کشیده نشده است. اکنون قسمت بالاتنه خود را به آرامی به سمت دیوار بچرخانید تا جایی که در پشت شانه خود احساس کشیدگی کنید.
این را به مدت 30 ثانیه نگه دارید. 4. تحرک از مفصل شانه به حالت چهار قلو حرکت کنید. گسترش شست دستان خود را از هم جدا کرده و دستان خود را طوری قرار دهید که نوک انگشتان شست شما لمس شود.
بازوها برای این تمرین کاملاً کشیده شده اند. از این وضعیت شروع ، اکنون خیلی آهسته به عقب حرکت می کنید تا زمانی که به آستانه درد شانه آسیب دیده برسید. این وضعیت را به مدت 20 ثانیه حفظ کنید و سپس به حالت اولیه برگردید. روزانه چندین بار تمرین را انجام دهید تا ذره ذره برگردید. شما می توانید اطلاعات جامعی در مورد این موضوع را در مقاله پیدا کنید: ورزش برای شانه منجمد تمرینات بیشتر برای شانه را می توان در مقاله یافت:
- تمرینات برای روتاتور کاف
- تمرینات بسیج
- آموزش چابکی
تمام مقالات این مجموعه:
