عضله سازی
عضله سازی از مرحله 2 در Frozen Shoulder نشان داده شده است. آموزش عضله سازی از مرحله 2 به بعد امکان پذیر است ، در نتیجه درمان در ابتدا بیشتر به بهبود توانایی تحرک می پردازد. آموزش قدرت پس از بازیابی تحرک ، اهمیت بیشتری پیدا می کند تا به بیمار قدرت لازم برای بهره برداری فعال از دامنه حرکتی تازه بدست آمده را بدهد.
تحرک فقط در صورتی حفظ می شود که شانه به دامنه کامل حرکت خود منتقل شود. همچنین تهیه عضلات قوی و فعال برای تثبیت مفصل در حرکت آن بسیار مهم است. این می تواند از اضافه بار ساختارهای منفعل مانند رباط ها و کپسول ها جلوگیری کرده و در نتیجه یک بیماری تازه یا بدتر شدن علائم را خنثی کند.
عضله سازی به صورت آموزش قدرت، که طاقت فرسا است و در 3-4 ست 8-12 تکرار انجام می شود. یکی از آنها صحبت می کند هیپرتروفی آموزش. بار نسبتاً زیاد باعث تحریک رشد و تقویت عضله می شود. مقالات زیر نیز ممکن است مورد توجه شما قرار بگیرند:
- در مرحله اول بیماری تحریک بیش از حد وجود دارد و در ابتدا باید از بافت محافظت شود.
- در مرحله 2 ، تحرک حداکثر محدود است.
- در 3. تحرک به آرامی دوباره افزایش می یابد.
- عدم تعادل عضلانی
- PNF (تسهیل عصبی عضلانی پیش بینی شده)
- آموزش EMS
درمان دستی
درمان دستی می تواند تحرک مفصل و همچنین تحرک مفصل را بهبود بخشد بافت همبند. در درمان دستی ، درمانگر بیمار را با گرفتنهای خاصی معالجه می کند ، ممکن است بیمار بتواند به طور فعال کمک کند ، اما معمولاً در این قسمت از درمان منفعل است. درمانگر از دسته های نزدیک به مفصل استفاده می کند تا به آرامی سطوح مفصل ، یعنی استخوان بازو را حرکت دهد سر در حفره گلنوئید ، در برابر یکدیگر.
این باعث تغذیه غضروف و آن را کاربردی و متحرک نگه می دارد. از طریق تکنیک های دیگر ، مانند اصطکاک یا عرضی کشش، جایی که درمانگر با آن درمان می کند بافت همبند و عضلات به صورت دستی ، تحرک و تحرک بافت همبند را می توان از طریق درمان دستی نیز بهبود بخشید. اصطکاک ها وقت شناس هستند ماساژ روی پیوندها یا رباط های آن چنگ می اندازد.
بعضی اوقات ممکن است دردناک باشند اما در طولانی مدت علائم را تسکین می دهند. کشش های عرضی باعث درمان ماهیچه ها و بهبود تحرک آنها می شود. تمام روش ها را می توان در درمان Frozen Shoulder استفاده کرد. به خصوص اصطکاک در ناحیه کپسول می تواند وضعیت بافت را بهبود بخشد. اطلاعات جامع در مورد این موضوع را می توان در مقاله زیر یافت: درمان دستی شما همچنین می توانید به مقاله های زیر علاقه مند باشید:
- تمرینات کششی
- ماساژ بافت همبند
- آرامش پس سنجی
تمام مقالات این مجموعه:
