سفر از راه دور: انسولین ، قرص و جت لگ

قرص در صورت اختلاف زمان: برای قرص های ترکیبی حاوی استروژن و پروژسترون ، اگر فاصله زمانی بین دو دراژ متوالی از 36 ساعت بیشتر نشود ، محافظت ایمن وجود دارد. بنابراین اگر اختلاف ساعت بیش از 12 ساعت نباشد ، می توانید قرص خود را در خانه و همچنین در مقصد تعطیلات در زمان معمول بنوشید. با این حال ، اگر می خواهید کاملاً مطمئن باشید ، باید هنگام مصرف قرص خود اختلاف زمان را در نظر بگیرید.

مینی پیل

با مینی پیل - فقط حاوی پروژستین است - نباید بیش از 3 ساعت از زمان معمول مصرف قرص ، یعنی فاصله زمانی بین دو پوشش قرص نباید بیشتر از 27 ساعت باشد. اگر اختلاف زمانی بیش از سه ساعت وجود دارد ، پس از 12 ساعت یک قرص میانی بخورید و سپس مصرف قرص را در ساعت معمول به وقت محلی ادامه دهید. قبل از سفر از یک منطقه زمانی به منطقه دیگر ، حتما با متخصص زنان خود مشورت کنید.

دیابتی ها - تنظیم دوز انسولین.

هنگام سفر به شرق ، روز کوتاه می شود. انسولین مقدار باید بر این اساس کاهش یابد. به عنوان یک قاعده کلی ، مقدار of انسولین در عرض 24 ساعت مورد نیاز توسط کسر حاصل از اختلاف زمان کاهش می یابد. مثال: اگر هنگام سفر به آسیای شرقی ساعت ها 6 ساعت جلو بروند ، انسولین نیاز مورد نیاز 6/24 کاهش می یابد. در مقصد ، انسولین زیر دوز می گیرد خون گلوکز در این صورت کنترل همانند خانه است.

برای سفرهای به غرب ، همین مورد با علامت مخالف نیز صدق می کند ، یعنی مقدار انسولین باید به طور موقت مطابق با همان قاعده کلی افزایش یابد ، به مصلحت با استفاده از یک انسولین اضافی مقدار. اگر مرتباً به داروهای خاصی وابسته هستید ، مانند دیابت، حتماً قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنید.

ملاتونین برای جت لگ؟

چه شما بگیرید ملاتونین شما باید خودتان تصمیم بگیرید ، همراه با پزشک خود. ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و هنوز اثرات و عوارض آن به طور قطعی مشخص نشده است ، به خصوص در مورد استفاده طولانی مدت. خرید از داروخانه بین المللی وقت گیر است ، خرید از طریق اینترنت مشکل ساز است ، زیرا اغلب جعل های بی اثر یا خطرناک ارائه می شود.