یوگای کوندالینی | سبک های یوگا

Kundalini یوگا

کندالینی ریاضت یک شکل فیزیکی کمتر از معنوی یوگا است. با این وجود ، هدف معنوی با استفاده از بدن و تنفس. از طریق حرکات همزمان نفس باید انرژی کوندالینی به اصطلاح آزاد شود.

تنفس از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ورزش در کونالینی ریاضت آسانا نیستند بلکه کریاس نامیده می شوند. یکی از ریاضت از آگاهی

گرچه جهت گیری یوگای Undalini بیشتر معنوی است ، اما یک شکل بسیار محبوب یوگا ، همچنین در دنیای غرب است. تلاش جسمی توسط تفکر و شعار دادن (مانترا). در طول یوگای کوندالینی ، یوگی لباس های سفید می پوشد تا انرژی فرد را از بین ببرد.

یوگا ایینگار

Iyenga Yoga یک زیرمجموعه از Hatha Yoga است. آساناها برای مدت طولانی در یک موقعیت نگه داشته می شوند ، تنفس نقش اصلی را بازی می کند تمرینات در موقعیت های مختلف شروع (به عنوان مثال ایستادن ، نشستن ، دراز کشیدن) انجام می شود و ، که به ندرت در یوگا اتفاق می افتد ، ایدز میتواند مورد استفاده قرار گیرد.

این باعث می شود که یوگانا یوگا فرم مناسب یوگا برای گروه های هدف محدود جسمی باشد که به عنوان مثال نمی توانند روی زمین و تشک یوگا تمرین کنند. همه چیز در مورد وضعیت ، درک ، و تمدد اعصاب و تمرکز هدف این است که باتری های خود را دوباره شارژ کنید و آرامش را تجربه کنید. در طولانی مدت ، یوگی قویتر و انعطاف پذیرتر خواهد شد ، همچنین باید به یک نگرش خوش بینانه تر دست یابد و آرامش بیشتری پیدا کند.

وینیوگا

وینیوگا در وضعیت زندگی فعلی خود بر روی یوگی تمرکز دارد. این تمرینات با فرهنگ ، سن ، سلامت، وضعیت جسمی و روحی. بنابراین وینیوگا بخشی از دوره های گروهی شناخته شده در اینجا نیست ، زیرا مفهوم اصلی فرم یوگا تضمین نمی شود.

این بسیار بیشتر نوعی یوگا درمانی است ، جایی که یوگی می تواند تمرینات مناسب را برای جریان خود انتخاب کند شرط. تمریناتی برای ذهنی وجود دارد درد، برای تنش عضلانی ، برای مشکلات قاعدگی و موارد دیگر. این تمرینات باید توسط یک معلم وینیوگا هدایت شود که می تواند نیازهای دانش آموز خود را ارزیابی کند و بنابراین تمرینات مناسب را انتخاب کند.