با برخی تحسین ها را تحریک می کند ، و برخی دیگر فقط درک نیست. چه چیزی مردم را به سمت پایین انداختن لباسهایشان در دمای اطراف سوق می دهد انجماد اشاره کرده و در یخ فرو بروید آب. بسیاری از آنها بدنام "لگد" می شوند ، برخی می خواهند کار خوبی برای بدن خود انجام دهند. آیا استحمام با یخ برای سلامتی شما مفید است؟ باید به چه نکاتی توجه کنید؟
منظور از حمام یخ چیست؟
در آلمان حدود 2,000 تا 3,000 یخ شناور وجود دارد. همه آنها در یک اشتیاق مشترک هستند - غسل در آب دمای اطراف انجماد. آنها در گروه های کوچک با هم ملاقات می کنند ، گردش قبل از ریختن پوسته با توجه به احساس بدن آنها ، حمام یخ در محل اقامت خود باقی می مانند آب از چند ثانیه تا پنج دقیقه. فصل استحمام با یخ در اوایل پاییز آغاز می شود ، بنابراین برای افراد واقعی آموزش ببینید سرد دما می تواند زود شروع شود.
حمام در یخ - موهبت سلامتی
در چند ثانیه اول که بدن در آب یخ است ، یک محرک شدید دما را تجربه می کند. پوست دما به شدت کاهش می یابد ، در حالی که دمای هسته در ابتدا کمی تحت تأثیر قرار می گیرد. اکنون بدن شروع به واکنش در برابر وضعیت جدید می کند. این انرژی را که به صورت ذخیره شده ذخیره می کند کربوهیدرات ها به انرژی گرمایی تبدیل می شود. افزایش تولید گرما باعث عروق، که به طور ناگهانی بعد از چند ثانیه اول منقبض شده بود ، گشاد شود. این منجر به بهبود در خون گردش و در نتیجه به یک ثبات در سیستم گردش خون.
متخصصان پزشکی تصور می کنند که استحمام با یخ باعث تقویت است سیستم ایمنی بدن، باعث می شود بدن کمتر به عفونت حساس شود. اگر بدن بعد از حمام دوباره احیا شود ، بیشتر افراد احساس رفاه و احساس زنده بودن را افزایش می دهند. این از یک طرف به پیشرفت بستگی دارد خون گردش و از طرف دیگر در جنبه های روانشناختی: یخ زدگان احساس رضایت بخشی از کنترل خود و غلبه بر خود را احساس می کنند.
به چه چیزی باید توجه کنید؟
استحمام در یخ بی ضرر نیست. افراد بدون آموزش و بی تجربه باید به آهستگی به دمای خنک نزدیک شوند. می توان این کار را انجام داد ، به عنوان مثال ، با دوش متناوب یا حمام های Kneipp. شما هرگز نباید بروید شنا به تنهایی اما همیشه به صورت گروهی. از این گذشته ، این خطر وجود دارد که یخچال های یخی تهدید کننده زندگی باشند سرد شوک. از آنجا که به خصوص دست ها و پاها به سرعت گرمای بدن را از دست می دهند ، باید هنگام استحمام دستان خود را در هوا بگیرید. پا به راحتی با جوراب نئوپرن محافظت می شود. در حالی که در آب هستید ، باید از غوطه ور شدن آب جلوگیری کنید سر و مو زیر آب
زمان استحمام نباید بیش از پنج دقیقه باشد ، در غیر این صورت خطر ابتلا به هیپوترمی خیلی عالی خواهد بود لباس گرم باید بلافاصله بعد از حمام یخ پوشیده شود. ورزش و فعالیت بدنی توصیه نمی شود. باید به بدن زمان داد تا بهبود یابد. افرادی که به بیماری های جسمی مبتلا هستند همیشه باید در مورد استحمام یخ با پزشک خود مشورت کنند.
استحمام در یخ چقدر محبوب است؟
2,000 تا 3,000 حمام یخی که خود اعتراف می کنند در آلمان صحبت از یک روند محبوب یا توده ورزش. با این وجود ، به دنبال سلامتی و اوقات فراغت ، استحمام در یخ محبوبیت بیشتری پیدا می کند.
پیشینه تاریخی
در روسیه ، حمام روی یخ یک سنت دیرینه و کلیسای ارتدکس روسیه است. هر سال در 19 ژانویه ، غسل تعمید عیسی مسیح برگزار می شود. به همین مناسبت ، مراسم کلیساهای فضای باز در مناطق مختلف روسیه برگزار می شود. استحمام در یخ گفته می شود که وجدان را پاک می کند و از بیماری ها و ارواح شیطانی محافظت می کند. با این حال ، همه شرکت کنندگان انگیزه مذهبی ندارند. بلکه استحمام با یخ به یک روند و فعالیت تفریحی تبدیل شده است.
