چگونه خودم با افکار سوزید کنار بیایم؟
اگر در چند روز یا هفته گذشته افکار خودکشی مکرر داشته ام و دیگر احتمال خودکشی را برای خود منتفی نکرده ام ، باید به افراد دیگری که مشکل خود را دارند مراجعه کنم. راه برون رفت از این افکار مکرر فقط در مورد افراد دیگر می تواند موفق باشد. در اینجا ، هر فرد تماسی که به ذهن من خطور می کند قابل تصور است.
به عنوان مثال ، افراد نزدیک به من اغلب دوست دارند در مقابل من بایستند. به خوبی می دانیم که تماس با اقوام یا افراد در یک حلقه نزدیک همیشه یک مانع است. علاوه بر خانواده ، می تواند دوستان یا آشنایانی باشد که من به روش خاصی به آنها اعتماد دارم.
اگر تنها هستم ، یا به محیط اطرافم خیلی کم اعتماد دارم ، برخی دیگر از شرکای گفتگو می توانند به من کمک کنند. هر گونه کمک مجاز است. اگر من در مکالمه شخصی به کمک نیاز دارم ، باید اولین و مهمترین افراد آموزش دیده پزشکی ، مانند پزشکان ، روانشناسان ، در بیمارستانها و مراکز درمانی ، ذکر شوند.
در اینجا این اطمینان را دارم که آنچه گفته می شود بین من و شخص مقابل باقی می ماند. پیشنهاد گروه خودیاری به من این امکان را می دهد که از افکار خودکشی خود فاصله بگیرم و توسط سایر افراد آسیب دیده درک شوم و مشاوره بگیرم. اگر من اعتماد بیشتری به شبان ، خاخام ها ، امامان یا سایر اشخاصی که دین من را نمایندگی کرده اند داشته باشند ، آنها همچنین تماس های قابل تصوری هستند.
اینها منوط به راز مراقبت دامداری است. من می توانم از طریق تلفن ، چت یا پست الکترونیکی به طور ناشناس با خدمات مشاوره تلفنی تماس بگیرم. این هزینه رایگان است و شماره در قبض تلفن نشان داده نمی شود. در هر صورت ، تقویت روابط با همنوعان خود ارزشمند است ، زیرا انزوای اجتماعی اغلب در زیر رخ می دهد بیماری روانی. این عناوین همچنین ممکن است مورد توجه شما قرار بگیرند:
- درمان افسردگی
- نور درمانی برای افسردگی ها
نشانه های خودکشی قریب الوقوع چه می تواند باشد؟
در بیشتر موارد ، علائم خودکشی قریب الوقوع در تغییر رفتار مشاهده می شود. در این زمینه ، به طور کلی و در متن از افسردگی، عقب نشینی فرد از محیط خود دیده می شود. فرد مبتلا اغلب احساس تنهایی می کند و می خواهد تنها باشد.
در کنار این ، پرخاشگری نسبت به اقوام نیز دیده می شود که غالباً ساکت است. این به این معنی است که بعضی اوقات تربیت نمی شوند. در روند بعدی زندگی فرد خودکشی ، سرانجام پرخاشگری نسبت به همنوعان و نزدیکانش متوجه خودش است.
علائم بعدی خودکشی می تواند اظهاراتی در مورد بی معنایی زندگی باشد. همراهی با این می تواند برنامه های مشخصی برای اقدام به خودکشی باشد و ایده بهبودی پس از مرگ بیان شود. در متن الف افسردگی، فرد مبتلا همچنین از انگیزه هایی گزارش می کند که میل به خودکشی را تحریک می کند.
به عنوان مثال ، تقابل با یکی از اقوام. افرادی که تحت درمان دارویی هستند به دلیل خود افسردگی می توانند با وجود خلق و خوی افسرده عملکرد بهتری داشته باشند. این نشان دهنده تمایل بسیار شدید برای اجرای خواسته ها و ایده ها به هر قیمت است.
علاوه بر این ، افکار فردی برای زمان پس از مرگ نیز می تواند باعث شود که شخص اشیایی را به من بدهد یا با ایجاد وصیت نامه قانونی را پیدا کند. خراشیدن ، یا صدمه به خود اغلب در جوانان رخ می دهد. در بیشتر موارد ، صدمات وارده به سطح بدن بدن آگاهی مستقیمی از تمایل به خودکشی ندارد.
با این حال ، بستگان ، به ویژه والدین ، باید با دقت گوش دهند ، زیرا خراشیدگی اغلب نشانه ای از زمینه است بیماری روانی. در بیشتر موارد ، مردم وضعیت ناامیدی را گزارش می کنند و در زندگی خود احساس بی ارزشی می کنند. مبتلایان به سختی می توانند با احساسات خود کنار بیایند.
به همین دلیل ، صدمه به خود در درجه اول راهی برای بطلان احساسات منفی و کاهش فشار درونی تلقی می شود. با توجه به عمل خود خراشیدن ، برای تشخیص علت روانشناختی در مراحل اولیه و یافتن راه حل ، باید سریعاً از پشتیبانی حرفه ای استفاده شود.
