معرفی
سرگیجه یک علامت رایج است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند. سرگیجه اغلب فقط برای چند دقیقه طول می کشد ، اما بارها و بارها رخ می دهد. این می تواند با علائم دیگری از جمله همراه باشد سردرد, تهوع، تپش قلب یا خستگی.
هر سرگیجه ناشی از یک بیماری جدی نیست. غالباً علت آن ترکیبی از عوامل مختلف مکرراً از جمله کمبود مایعات است خون سطح قند یا گردش خون ضعیف. بنابراین ، بسیاری از داروهای خانگی وجود دارد که می تواند به کاهش علائم سرگیجه مکرر کمک کند. در صورت عدم بهبود ، برای توضیحات باید با پزشک مشورت شود.
این داروهای خانگی می توانند در برابر سرگیجه کمک کنند
داروهای خانگی مختلفی وجود دارد که می توانند در برابر سرگیجه کمک کنند: کمبود مایعات را جبران کنید خون سطح قند به آرامی بایستید و بنشینید لیمو (به عنوان مثال لیموی داغ) زنجبیل (به عنوان مثال چای زنجبیل) نمک های Schüssler تمرینات تعادل ورزش در هوای تازه
- کمبود مایعات را جبران کنید
- سطح قند خون را بالا ببرید
- به آرامی بایستید و بنشینید
- لیمو (به عنوان مثال لیمو داغ)
- زنجبیل (به عنوان مثال چای زنجبیل)
- نمکهای Schüssler
- تمرینات تعادل
- در هوای تازه ورزش کنید
بسیاری از طلسم های گیجی به دلیل کمبود مایعات ایجاد می شوند. این نتیجه کافی نیست خون عرضه به مغز.
این امر منجر به کمبود عناصر غذایی مهم می شود مغز دیگر نمی تواند به درستی کار کند و با سرگیجه واکنش نشان می دهد. بنابراین نوشیدن مایعات کافی بسیار مهم است. به خصوص هنوز آب ضروری است.
روش دیگر ، چای های شیرین نشده نیز یک گزینه است. در صورت حاد کم آبی بدن، یعنی کمبود مایعات حاد ، باید در اسرع وقت هرچه بیشتر آب بنوشید. بعلاوه ، توصیه می شود هر روز بین 2 تا 3 لیتر آب بنوشید.
این مقدار باید در حین ورزشهای فشرده یا کارهای بدنی سنگین افزایش یابد. علت شایع دیگر سرگیجه کم است قند خون سطح در نتیجه ، بدن ، به ویژه مغز، فاقد مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد مناسب است.
بنابراین مهم است که در فواصل منظم غذا بخورید. متعادل و متنوع رژیم غذایی همچنین به یک ثبات کمک می کند قند خون مرحله. در صورت افت قند خون حاد ، نوشیدن کولا یا خوردن گلوکز توصیه می شود.
اگر با قند خون به طور مكرر اتفاق می افتد ، برای توضیحات باید با پزشك مشورت شود. مصرف بسیاری از افرادی که از سرگیجه رنج می برند کمک می کند درخت چهل سکه به طور منظم. آماده سازی معمولاً نامیده می شود درخت چهل سکه بیلوبا و می تواند به عنوان مثال ، در دوزهای 120 میلی گرم سه بار در روز مصرف شود.
این ماده به صورت قرص ، عصاره مایع محلول یا به صورت خشک موجود است. این باعث افزایش جریان خون در ساختارهای مختلف بدن ، در درجه اول جریان خون به مغز می شود. اندام های تعادل همچنین با خون بهتر تأمین می شود ، که باعث بهبود تبادل اطلاعات در مورد وضعیت بدن می شود.
این امر منجر به کاهش سرگیجه در بسیاری از افراد می شود. زنجبیل یکی دیگر از داروهای خانگی است که علائم را تسکین می دهد. دلیل این امر در اثر محرک زنجبیل بر گردش خون اندام های مختلف نهفته است.
این می تواند جریان خون به مغز را بهبود بخشد و علائم غالباً همراه آن را کاهش دهد تهوع. این باعث بهبود احساس سرگیجه در بسیاری از افراد مبتلا می شود. زنجبیل را می توان به اشکال مختلف مصرف کرد.
به طور معمول ، زنجبیل تازه تکه تکه شده و با آب گرم تزریق می شود. جایگزین چای زنجبیل جویدن تکه های زنجبیل خام یا مصرف آن به عنوان غذا است مکمل. لیمو یک داروی خانگی است که اغلب استفاده می شود.
این یک اثر تسکین دهنده بر روی علائم مختلف است ، زیرا به طور کلی باعث تحریک علائم بدن می شود سیستم ایمنی بدن. این مقدار زیاد ویتامین C موجود در لیمو را پشتیبانی می کند. علاوه بر این ، گردش خون تحریک می شود و بسیاری از فرایندهای بدن تحریک و پشتیبانی می شوند.
بنابراین ، بیشتر افراد هنگام مصرف منظم احساس بیداری می کنند. این می تواند علائم سرگیجه را کاهش دهد. لیمو معمولاً به عنوان لیمو گرم مصرف می شود.
برای این ، لیمو فشرده می شود و مطابق با آب گرم مخلوط می شود طعم. داروهای هومیوپاتی مختلفی وجود دارد که به عنوان درمانی برای سرگیجه استفاده می شود. توصیه می شود از قبل با یک پزشک هومیوپات یا پزشک جایگزین مشورت کنید ، زیرا این امر به شناسایی دقیق نوع آن کمک می کند. سرگیجه و بهترین درمان هومیوپاتی آماده سازی های احتمالی کوکولوس D4 ، Conium D4 و Ambra grisea D4.
علاوه بر این، فسفر D12 ، و همچنین Lachesis D12 و Chininum sulfuricum D4 به بسیاری از بیماران کمک می کند. نمکهای مختلف Schüssler می توانند باعث کاهش سرگیجه و رفع سرگیجه شوند. این شامل فلوراتوم کلسیم و فروم فسفریکوم برای افراد جوان و میانسال.
پتاسیم کلروتوم همچنین در موارد سرگیجه به طور مکرر مصرف می شود. برای افراد مسن ، پتاسیم سولفوریکوم و کلسیم فسفریک به ویژه مناسب است. اگر علاقه مند هستید ، توصیه می شود با یک پزشک هومیوپات یا پزشک جایگزین مشورت کنید.
سرگیجه اغلب با تغییر سریع وضعیت بدن ایجاد یا تشدید می شود. بنابراین توصیه می شود از تغییر موقعیت خیلی سریع خودداری کنید ، خصوصاً اگر سیستم گردش خون ضعیف باشد. در عوض ، توصیه می شود که آرام بنشینید و به آرامی بایستید.
این به گردش خون این فرصت را می دهد تا خود را با تغییر وضعیت بدن سازگار کند. در نتیجه ، ممکن است نوسانات شدید موقتی در فشار خون می توان اجتناب کرد گردش خون علاوه بر این می تواند توسط دوش های سرد و گرم به طور متناوب پشتیبانی یا تحریک شود.
مواد مختلفی وجود دارد که می تواند منجر به تغییر گردش خون شود و در نتیجه باعث سرگیجه شود. این شامل كافئين، الکل و تنباکو. این مواد در بسیاری از افراد ، همراه با ، باعث سرگیجه می شوند سردرد و عرق کردن
آنها همچنین می توانند خواب را تحت تأثیر قرار دهند ، که به نوبه خود می تواند علائم سرگیجه را افزایش دهد. در بیشتر موارد علت آن تنگی خون است عروق، که منجر به کاهش جریان خون در مغز می شود. این امر منجر به بروز سرگیجه می شود.
به همین دلیل ، در حملات منظم سرگیجه باید از این مواد کاسته یا اجتناب شود. اگر سرگیجه ناشی از استرس یا فشار روانی باشد ، متنوع است تمدد اعصاب تکنیک ها می توانند مفید باشند. یکی از اینها عضله پیشرونده است تمدد اعصاب به گفته ژاکوبسن.
در اینجا ، گروه های عضلانی خاصی متناوباً تنش می یابند و پس از مدتی تنش دوباره شل می شوند. به این ترتیب تنش که قبلاً در زندگی روزمره تثبیت شده اند ، می توانند آگاهانه تر درک شوند. بر این اساس ، با تجزیه و تحلیل تنش بیش از حد در عضلات مختلف ، می توان نحوه آرام سازی بهتر آنها را در زندگی روزمره بررسی کرد.
این به بسیاری از افرادی که از حملات منظم سرگیجه رنج می برند کمک می کند تا خود را آموزش دهند تعادل. حمله سرگیجه غالباً به احساس عدم کنترل دیگر منجر می شود تعادل و وضعیت بدن. این می تواند منجر به اضطراب و ناامنی شود.
تعادل تحت تأثیر سرگیجه قرار می گیرد. این امر به ویژه هنگامی اتفاق می افتد که علت سرگیجه ، اختلال در اندام دهلیزی باشد. بنابراین توصیه می شود تعادل را با ورزش و ورزش منظم انجام دهید.
ورزش هایی مانند مقیاس ایستاده یا رقص می تواند مفید باشد. یکی از کارآمدترین درمان های خانگی در برابر سرگیجه ، هوای تازه است. اگر یک طلسم گیجی درک می شود ، فرد مبتلا باید در اسرع وقت به هوای تازه برود و در صورت امکان چند قدم بردارد یا اول بنشیند.
ماندن در هوای تازه منجر به افزایش اکسیژن دریافتی می شود. با این کار اکسیژن رسانی به اندام ها از جمله مغز بهبود می یابد. سیستم عصبی همچنین می تواند دوباره بهتر کار کند. با نفس کشیدن عمیق ، به عنوان مثال در شکم ، می توان تأثیر هوای تازه را بیشتر کرد.
