آموزش پا

مقدمه متأسفانه تمرین عضلات پا اغلب نادیده گرفته می شود. اما این نیز بخشی از بدن متناسب و سالم است. در ادامه چند تمرین ارائه شده است. تمرینات بدون تجهیزات یکی از تمرینات کلاسیک در میان تمرینات تمرینی برای عضلات پا، پرس پا است. این ورزش جایگزین مناسبی برای زانو… تمرینات تمرین عضلات پا

تمرین عضلات پا بدون بار زانو مفصل زانو مفصل بسیار مهمی برای پاها است که بسیاری از حرکات بدن انسان را ممکن می سازد. در بیشتر تمرینات پا، زانو کم و بیش به شدت بارگذاری می شود. تمرینات ساق پا که می توانند بدون بارگذاری روی زانو انجام شوند چندان آسان نیستند. آ … تمرین عضلات پا بدون بار زانو | تمرینات تمرین عضلات پا