تمرین عضله بازو

عضلات بالای بازو به عنوان شاخص آمادگی جسمانی محسوب می شود و بنابراین اغلب توسط مردان ، به ویژه در بخش تناسب اندام استفاده می شود. در مقایسه با فشار دادن عضلات سه سر ، عضلات دو سر بازویی ، قسمت جلویی بالای بازو را تمرین می دهد. پیچ خوردن عضلات دو سر بازو کلاسیک ترین روش برای تمرین عضله خم کننده بالای بازو است (M.… حلزون دوسر