ضربان قلب که در اصطلاح عامیانه آن را نبض نیز می نامند ، نقش مهمی در ورزش دارد. این نشان می دهد که قلب چند بار در یک دقیقه می تپد. در حین تمرین یا به طور کلی هنگام ورزش ، باید مراقب باشید که بدن خود را بیش از حد بار نکنید و این دقیقاً همان جایی است که ضربان قلب می تواند به شما کمک کند. علاوه بر کنترل قلب شما… ضربان قلب در حین ورزش
MHF حداکثر ضربان قلب (MHF) برای هر فرد متفاوت است و هیچ ربطی به عملکرد فردی ندارد. با این حال ، ضربان قلب نقش مهمی در برنامه ریزی و کنترل تمرین دارد. ضربان قلب مطلوب برای تمرین را می توان با فرمول ها یا آزمایش میدانی تعیین کرد. برای تعیین MHF خودتان ، باید… MHF | ضربان قلب در حین ورزش
همکاری ضربان قلب و سیستم قلبی عروقی ضربان قلب و سیستم قلبی عروقی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. سیستم قلبی عروقی وظایف حیاتی را انجام می دهد ، اکسیژن و مواد مغذی را منتقل می کند و عرضه گرما را تنظیم می کند. قلب موتور بدن انسان است و از طریق سیستم عروقی اطمینان می دهد که به عنوان مثال ، سلول های عضلانی همیشه به اندازه کافی دریافت می کنند… همکاری ضربان قلب و سیستم قلبی عروقی | ضربان قلب در حین ورزش
آزمون سطح لاکتات یکی از مهمترین روشهای اندازه گیری برای تعیین ظرفیت استقامت است و برای برنامه ریزی بهینه تمرین استفاده می شود. با توجه به تلاش نسبتاً بالا ، تست سطح لاکتات تقریباً به طور انحصاری در ورزشهای عملکرد محور مورد استفاده قرار می گیرد. این آزمون برای برنامه های آموزشی فردی با تعیین مقادیر هوازی و… تست سطح لاکتات
روش آزمایش سطح لاکتات بسته به رشته ورزشکار ، آزمایش سطح لاکتات بر روی ارگومتر قایقرانی ، ارگومتر دوچرخه یا تردمیل انجام می شود. بسته به روش اندازه گیری ، سطوح مختلف بار تعریف می شود. در طول معاینه ، بار گام به گام برای تعیین لاکتات افزایش می یابد… روش آزمایش سطح لاکتات | تست سطح لاکتات
هزینه های آزمایش سطح لاکتات علاوه بر آزمایش سطح لاکتات ، بسیاری از مراکز ورزشی نیز آزمایش هایی از مقادیر خاص خون را انجام می دهند و بر اساس نتایج مشاوره مفصلی ارائه می دهند. بسته به مرکز ، قیمت بین 75 تا 150 یورو متغیر است. هزینه ها معمولاً تحت پوشش بیمه درمانی نیستند. همه مقالات در… هزینه های آزمایش سطح لاکتات | تست سطح لاکتات
مترادف در گسترده ترین معنی تست استقامت ، دوام استقامتی ، دویدن 12 دقیقه ای تست کوپر 12 دقیقه ای است. این آزمون به نام پزشک ورزشی آمریکایی Kenneth H. Cooper نامگذاری شده است ، این آزمون در مدارس ، ارتش ، در انتخاب داوران و در بازیهای مختلف ورزشی برای آزمایش عملکرد استقامتی مورد استفاده قرار می گیرد. آزمایش آسان است… آزمون کوپر
آموزش قبل از شروع آموزش برای تست کوپر ، باید وضعیت فعلی آزمون را مشخص کنید ، یعنی اینکه فرد آزمایش کننده چقدر مناسب است. برای این منظور ، آزمایش کوپر بدون آموزش قبلی انجام می شود و قابلیت عملکرد مشخص می شود. بر اساس نتیجه ، اکنون می توان یک برنامه آموزشی تهیه کرد… آموزش | آزمون کوپر
ارزیابی Cooper Test پسران 12 سال بسیار خوب: 2650 خوب: 2250 رضایت بخش: 1850 کافی: 1550 کمبود: 1250 بسیار خوب: 2650 خوب: 2250 رضایت بخش: 1850 کافی: 1550 معیوب: 1250 13 سال بسیار خوب: 2700 خوب: 2300 ناراضی: 1900 کافی: 1600 بسیار خوب : 1300 خوب: 2700 رضایت بخش: 2300 کافی: 1900 معیوب: 1600 1300 سال بسیار خوب: 14 خوب: 2750 رضایت بخش: 2350 کافی: 1950 کمبود: 1650 بسیار خوب:… آزمون کوپر ارزیابی | آزمون کوپر
مترادف در گسترده ترین معیار آزمون استقامت ، مرحله مرحله ، تست Conconi توسط بیوشیمیست ایتالیایی Francesco Conconi توسعه داده شد. آزمون Conconi ، مانند سایر آزمایشات استقامتی ، سعی می کند آستانه بی هوازی را در استرس استقامتی تعیین کند تا در مورد عملکرد استقامتی و قابلیت تمرین نتیجه گیری کند. در این آزمایش ورزشکار باید میزان… تست کنکونی
تست Conconi برای دوچرخه سواران تست Conconi برای دوچرخه سواران بر روی ارگونومتر دوچرخه انجام می شود. شدت شروع بستگی به عملکرد فردی دارد و می تواند 50 وات ، 75 وات یا 100 وات باشد. سطح شدت اول دو دقیقه طول می کشد. برای همه سطوح دیگر ، مراقبت می شود تا اطمینان حاصل شود که کار مشابه… آزمون Conconi برای دوچرخه سواران | تست کنکونی
موارد استفاده امروزه ، تشخیص عملکرد لاکتات عمدتاً هنگام کار با ورزشکاران ، به ویژه ورزشكاران استقامتی مورد استفاده قرار می گیرد. این اطلاعات در مورد وضعیت فعلی آموزش ارائه می دهد و می تواند در طول زمان نشان دهد که آیا یک جلسه آموزشی می تواند منجر به افزایش عملکرد شود. با کمک آزمایش لاکتات ، شدت تمرینات فردی… موارد مصرف | تشخیص عملکرد لاکتات