علم ورزش

مترادف به معنای وسیع تربیت بدنی ، تمرینات قدرتی ، تمرینات استقامتی ، تمرینات تناسب اندام سلامت محور ، سلامتی ، آمادگی جسمانی ، انگلیسی: آمادگی جسمانی تعریف به طور کلی ، تناسب اندام به عنوان توانایی فرد در زندگی و انجام اقدامات مورد نظر تعریف می شود. در Duden ، واژه تناسب اندام به جنبه فیزیولوژیکی کاهش می یابد و از نظر جسمانی خوب در نظر گرفته می شود… تناسب اندام

اهداف تمرینات تناسب اندام با تمرینات تناسب اندام هدف می توان به اهداف زیر دست یافت: بهینه سازی سیستم قلبی عروقی از طریق تمرینات استقامتی هدفمند آموزش ماهیچه ها حفظ تحرک از طریق کشش هدفمند حفظ مهارت در تمرینات هماهنگی جبران استرس عصبی با تکنیک های آرام سازی هدفمند. تناسب اندام و تمرینات قدرتی با توجه به افزایش مکانیزاسیون… اهداف آموزش تناسب اندام | تناسب اندام

تمرینات تناسب اندام و استقامتی تمرینات استقامتی هدفمند بدون شک مهمترین عامل در تمرینات تناسب اندام است. بهبود استقامت نه تنها تأثیر مثبتی بر عملکرد دارد ، بلکه از بیماریهای دژنراتیو قلبی عروقی نیز جلوگیری می کند. این بیماری ها از شایع ترین بیماری ها در جهان غرب هستند و در آمار مرگ و میر رتبه اول را به خود اختصاص داده اند. پرهیز از… تمرینات تناسب اندام و استقامت | تناسب اندام

حرکات کششی و آمادگی جسمانی علاوه بر قدرت ، استقامت و سرعت ، حرکتی زیر حوزه توانایی های مشروط است و بنابراین باید در هر برنامه آموزشی مشروط گنجانده شود. از طریق کشش هدفمند ، می توان به اثرات سازگاری مثبت بر ارگانیسم دست یافت. با این حال ، کشش یک موضوع بحث برانگیز در علم ورزش است و دانش فعلی به زودی می تواند توسط موارد جدیدی پیشی گیرد… کشش و تناسب اندام | تناسب اندام

تجهیزات تناسب اندام دستبند تناسب اندام ، که به آن ردیاب تناسب اندام نیز گفته می شود ، اختراعی است که در بازار سلامت در حال رونق است. این یک مچ بند با صفحه نمایش لمسی است. یک مچ بند تناسب اندام داده های مختلف مانند فاصله ، زمان ، کالری سوزانده شده ، ضربان قلب ، مراحل ، کف پوشیده یا الگوهای خواب را دنبال می کند. مچ بندهای تناسب اندام عملکردهای متفاوتی دارند و گاهی اوقات می توانند… تجهیزات تناسب اندام | تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام در حقیقت ، تغذیه بیش از آنچه بسیاری از مردم فکر می کنند بر تناسب اندام ما تأثیر می گذارد. رژیم غذایی سالم ترکیبی از 45 carbohyd کربوهیدرات ، 30 fats چربی (از جمله 10 each چربی های اشباع ، چربی های غیر اشباع تک و چربی های غیر اشباع) و 25 protein پروتئین را توصیه می کند. ورزشکاران رقابتی ، به عنوان مثال دوندگان ماراتن ، به میزان قابل توجهی نیاز به کربوهیدرات دارند ، در حالی که ورزشکاران قدرتی… تغذیه و تناسب اندام | تناسب اندام

من می خواهم یک اتاق تناسب اندام در خانه راه اندازی کنم - به چه چیزی نیاز دارم؟ داشتن سالن بدنسازی اختصاصی در خانه می تواند مزایای زیادی را به همراه داشته باشد. در هزینه های سالن بدنسازی ، فضای پارک صرفه جویی می کنید ، از نظر زمان انعطاف پذیر هستید و می توانید خریدهای مورد علاقه خود را دقیقاً انجام دهید. به عنوان اساسی… من می خواهم یک اتاق تناسب اندام در خانه راه اندازی کنم - به چه چیزی نیاز دارم؟ | تناسب اندام