التهاب تاندون چهار سر ران

تعریف تاندون چهار سر ران، تاندون چسبندگی عضلانی عضله قدرتمند Musculus Quadriceps است که در قسمت جلوی ران قرار دارد و وظیفه کشش قدرتمند زانو را بر عهده دارد. در حالی که قسمت های مختلف ماهیچه از ساختارهای متفاوتی سرچشمه می گیرند، تاندون چهارسر ران به توبروزیته تیبیا متصل می شود که به طور برجسته در … التهاب تاندون چهار سر ران

علائم | التهاب تاندون چهار سر ران

علائم التهاب تاندون چهارسر ران عمدتاً از طریق یک درد فشاری نقطه مانند دقیقاً بالای قسمت تاندون مربوطه برای فرد مبتلا آشکار می شود. التهاب و در نتیجه درد فشار معمولاً در سه نقطه رخ می‌دهد: یا در لبه بالایی کشکک، لبه پایینی یا توبروزیت تیبیا. … علائم | التهاب تاندون چهار سر ران

پیشگیری | التهاب تاندون چهار سر ران

پیشگیری به منظور مقابله با التهاب تاندون چهارسر ران، توصیه می شود در صورت وجود فعالیت بدنی کافی، از بارگذاری بیش از حد به خصوص تاندون چهارسر ران خودداری کنید. این به طور خودکار به این معنی نیست که دیگر نباید ورزش کرد، بلکه حرکات تحریکی فقط باید در حد اعتدال انجام شود. همچنین می تواند به افزایش … پیشگیری | التهاب تاندون چهار سر ران

التهاب درشت نی

تعریف درد ساق پا می تواند التهاب تاندون ها، ماهیچه ها یا پریوستوم باشد. در مورد پریوستیت استخوان ساق پا، اصطلاح پزشکی پریوستیت است و به عنوان سندرم لبه تیبیا نیز شناخته می شود. این التهاب بسیار ناخوشایند پریوستوم نازک اغلب در اثر فشار بیش از حد ایجاد می شود. خود مغز استخوان نیز می تواند … التهاب درشت نی

پیشگیری | التهاب درشت نی

پیشگیری همیشه نمی توان از التهاب پیشگیری کرد، به خصوص در ورزشکاران، عوامل زیادی در کنار هم قرار می گیرند تا به پیشرفت آن کمک کنند. بنابراین، به خصوص مبتدیان ورزش باید برای جلوگیری از التهاب یا عود آن، عواملی را در نظر بگیرند. اول از همه، تمرین باید به خوبی با سطح عملکرد ورزشکار تطبیق داده شود. تلاش و افزایش ناگهانی … پیشگیری | التهاب درشت نی

التهاب تاندون کشککک

مقدمه تاندون کشکک (تاندون کشکک زانو) عضله بزرگ ران، Musculus Quadriceps Femoris را از طریق کاسه زانو به استخوان درشت نی متصل می کند و بنابراین نقش مهمی در تثبیت و تحرک مفصل زانو ایفا می کند. همراه با کاسه زانو که اهرم عضله ران را افزایش می دهد، تاندون کشکک حرکت اکستنشن را امکان پذیر می کند… التهاب تاندون کشککک

مراحل التهاب | التهاب تاندون کشککک

مراحل التهاب تاندونیت کشکک را می توان به سه مرحله تقسیم کرد. مرحله اول: شکایات فقط پس از فعالیت های ورزشی وجود دارد. افراد مبتلا هنوز می توانند جلسات تمرینی خود را به پایان برسانند و هیچ تغییر آناتومیکی مانند پاهای کمان یا زانوهای ضربه ای ندارند. هیچ آسیب یا تغییری روی تاندون قابل مشاهده نیست. این یک وضعیت برگشت پذیر است. … مراحل التهاب | التهاب تاندون کشککک

پیشگیری | التهاب تاندون کشککک

پیشگیری یک برنامه تمرینی متنوع و با ساختار مناسب می تواند از بارگذاری غیرضروری تاندون کشکک جلوگیری کند. ایده آل است که بین ورزش های مختلف مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و تمرینات قدرتی جابجا شوید تا از فشار یک طرفه جلوگیری کنید. کشش گسترده قبل از دویدن نیز یک اقدام خوب برای جلوگیری از تحریک است. به ویژه، لگن، ران و ساق پا… پیشگیری | التهاب تاندون کشککک

التهاب کشککک

آناتومی کاسه زانو یا کشکک، یک استخوان صاف مثلثی شکل و دیسکی است که از جلو مشاهده می شود، که بخشی از مفصل زانو ما است و نقش مهمی در تحرک و قدرت زانوی ما دارد. کاسه زانو به عضله بزرگ ران، Musculus Quadriceps femoris متصل است، که در تاندون آن محکم گیر می کند… التهاب کشککک

تشخیص | التهاب کشککک

تشخیص تشخیص کشکک عمدتاً با معاینه بالینی زانو انجام می شود. برای این منظور، زانو از نظر قرمزی و ناهنجاری بررسی می شود و سپس از نظر محدودیت حرکتی، درد فشاری و گرمای بیش از حد معاینه می شود. روش‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) از زانو نیز می‌تواند در ایجاد یک… تشخیص | التهاب کشککک