مقدمه پودر پروتئین برای بسیاری از ورزشکاران از مکمل های ضروری ، یعنی مکمل های غذایی استفاده می شود. یک رژیم غذایی متعادل را می توان با پودر پروتئین تکمیل کرد ، به ویژه اگر هدف از تمرین و تغذیه عضله سازی است. پودرهای پروتئینی در طعم های بسیار متنوع از تأمین کنندگان متعدد موجود است ، و همچنین انواع مختلفی از… هنگام خرید پودر پروتئین به چه مواردی باید توجه کرد؟
آیا تفاوت کیفی در محصولات وجود دارد؟ پودرهای پروتئینی نه تنها از نظر طعم ، بلکه از نظر ترکیب و خلوص محصول ، که از ویژگی های کیفیت تعیین کننده است ، متفاوت هستند. به عنوان مثال ، اگر به دنبال محتوای پروتئین بالا با کربوهیدرات کمی هستید ، باید Whey Isolate یا Hydrolyzate را دریافت کنید. نیم نگاهی به… آیا تفاوت های کیفی در محصولات وجود دارد؟ | هنگام خرید پودر پروتئین به چه مواردی باید توجه کرد؟
مقدمه بازار رژیم غذایی مملو از محصولات ، پودرها و قرص هایی است که برای کمک به کاهش وزن مصرف کنندگان طراحی شده است - البته بدون کسب مقدار قابل توجهی پول. پودرهای پروتئینی بخشی از تجهیزات اولیه ورزشکاران حرفه ای و سالم هستند. اما آیا واقعا پودر پروتئین می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند؟ یا آن … لاغری با پودر پروتئین
چه مقدار پودر پروتئین برای کاهش وزن مورد نیاز است؟ با عملکرد سالم کلیه ، مصرف حداکثر 1.5 گرم پروتئین در هر کیلوگرم از وزن بدن به طور کلی با عوارض جانبی جدی همراه نیست. هرکسی که می خواهد رژیم غذایی خود را برای کاهش وزن تغییر دهد ، باید مقدار زیادی از کالری روزانه خود را از طریق… چه مقدار پودر پروتئین برای کاهش وزن لازم است؟ | لاغری با پودر پروتئین
آیا عوارض جانبی قابل پیش بینی است؟ اگر مصرف پروتئین از طریق غذا و مکمل های غذایی متوسط باشد ، بزرگسالان سالم با عملکرد طبیعی کلیه به طور کلی مجبور نیستند با عوارض جانبی تهدیدکننده سلامتی حساب کنند. علاوه بر رژیم متعادل ، توجه ویژه ای به مصرف مایعات کافی باید شود ، زیرا افزایش مقدار… آیا عوارض جانبی قابل انتظار است؟ | لاغری با پودر پروتئین
چگونه می توانید از تأثیر یویو اجتناب کنید؟ با استفاده از رژیم غذایی به عنوان گذار به رژیم غذایی متعادل و طولانی مدت می توان از تأثیر یویو جلوگیری کرد. بعد از رژیم غذایی ، نوشابه ها باید به آرامی کاهش یافته و وعده های غذایی سالم جایگزین شوند. چه جایگزین هایی وجود دارد؟ کاهش وزن با پودر پروتئین شروع خوبی برای… چگونه می توانید از اثر یو یو جلوگیری کنید؟ | لاغری با پودر پروتئین
مقدمه تناسب اندام روز به روز در حال تبدیل شدن به یک روند است - زنان معمولاً می خواهند لاغرتر و مشخص تر ، مردان قوی و عضلانی باشند. هیاهو در مورد ورزش و تناسب اندام به صنعت دامن می زند و مصرف کنندگان بیشتر و بیشتر با نوشیدنی های عجیب و غریب ، میله ها ، قرص ها و مکمل های دیگر روبرو می شوند. در اینجا مربوط به اکنون… پودر پروتئین برای عضله سازی
چه زمانی باید از پودر پروتئین برای عضله سازی استفاده کنم افسانه "پنجره آنابولیک" هنوز دنیای تناسب اندام را درگیر خود می کند. بر اساس این افسانه ، گفته می شود که مصرف پودر پروتئین به ویژه در اولین ساعت پس از تمرین م effectiveثر است ، زیرا قدرت جذب بدن و ماهیچه ها به طور خاص افزایش یافته است. با این حال ، این بوده است… چه موقع باید پودر پروتئین برای عضله سازی مصرف کنم | پودر پروتئین برای عضله سازی
هنگام خرید پودر پروتئین به چه نکاتی باید توجه کنم؟ همه پودرهای پروتئینی یکسان نیستند. تامین کنندگان متعددی وجود دارد ، حتی انواع بیشتری و البته متنوع ترین طعم ها. در حالی که مورد دوم به سلیقه شخصی شما بستگی دارد ، ارزشمند است که در مورد انواع مختلف پودر پروتئین اطلاعاتی کسب کنید. بسته به… هنگام خرید پودر پروتئین چه مواردی را باید در نظر بگیرم؟ | پودر پروتئین برای عضله سازی
چرا بدن برای ساخت ماهیچه به پروتئین نیاز دارد؟ رشد ماهیچه یک واکنش فیزیولوژیکی به افزایش محرک رشد است ، یعنی عضله با شدت تمرین بالا تحریک می شود. دلیل اصلی این امر وزن بیشتر و به میزان کمتر تعداد تکرارهای بیشتر است. تحریک منجر به افزایش تجمع می شود… چرا بدن برای ساخت عضله به پروتئین نیاز دارد؟ | پودر پروتئین برای عضله سازی