تعریف HMB اخیراً به عنوان مکمل تقویت عضلات شناخته شده است و گفته می شود که به طور موثر تمرین را به افزایش حجم عضلات تبدیل می کند. به همین دلیل ، HMB در حال حاضر عمدتا توسط تولیدکنندگان ارائه می شود که مکمل های غذایی دیگری را که با هدف عضله سازی یا کاهش چربی می فروشند نیز می فروشند. برخی از مطالعات که به بررسی… HMB
مقدار مصرف بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات را می توان بصورت تجاری به صورت پودر ، کپسول یا قرص خریداری کرد. مانند هر دارویی که مصرف می کنید ، هنگام مصرف HMB به عنوان مکمل ، باید به بسته بندی تولید کننده مربوطه نیز توجه کنید. در اصل ، هیچ دوز محدودی وجود ندارد که بیش از آن نامطلوب شدید یا تهدید کننده زندگی باشد… مقدار مصرف | HMB
عوارض جانبی عوارض جانبی یا عوارض جانبی (= UAW) بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات ، یعنی HMB ، هنوز به طور قطعی مورد مطالعه قرار نگرفته است. هیچ شواهدی از عوارض جانبی معمولی مرتبط با مصرف HMB وجود ندارد. با این حال ، دلیل این امر لزوما این واقعیت نیست که هیچ عارضه جانبی قابل پیش بینی نیست ، بلکه… عوارض جانبی | HMB
مقایسه با BCAA مخفف BCAA مخفف اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه دار است. این به معنی آمینو اسیدهای زنجیره ای شاخه ای است و ترکیبی از سه آمینو اسید ضروری را توصیف می کند. مخلوط BCAA حاوی اسیدهای آمینه لوسین ، ایزولوسین و والین است. این سه آمینو اسید وظایف مختلفی را در بدن انسان انجام می دهند. والین در پروتئین استفاده می شود… مقایسه با BCAA | گلوتامین
گلوتامین یا گلوتامیک اسید (گلوتامین پپتید) یک اسید آمینه غیر ضروری است ، یعنی می تواند توسط خود بدن تولید شود. سنتز عمدتا در کبد ، کلیه ، مغز و ریه ها انجام می شود. سایر اسیدهای آمینه برای تشکیل گلوتامین ، به ویژه دو اسید آمینه ضروری والین و ایزولوسین مورد نیاز است. گلوتامین توسط انسان استفاده می شود… گلوتامین
عملکرد گلوتامین گلوتامین دارای بالاترین غلظت تمام اسیدهای آمینه در خون است زیرا از آن به عنوان ناقل نیتروژن در بدن ما استفاده می شود. وقتی آمینو اسیدها تجزیه می شوند ، بدن ما آمونیاک تولید می کند که برای بدن ما سمی است. با این حال ، این آمونیاک را می توان به اسید آلفا کتو انتقال داد ، به طوری که… عملکرد گلوتامین | گلوتامین
دستورالعمل های دوز برای جلوگیری از مصرف بیش از حد ، همیشه دستورالعمل های دوز تولید کننده یا پزشک خود را دنبال کنید. هنگام مکمل گلوتامین ، مهم است که میزان مصرف خود را در طول روز به طور مساوی تقسیم کنید. به طور کلی ، دوز باید همیشه بر اساس فعالیت بدنی و به خصوص مدت زمان این فعالیت باشد. توصیه های کلی برای مصرف عبارتند از… دستورالعمل دوز مصرفی | گلوتامین
از نظر آماری، تعداد افرادی که از چاقی رنج می برند هر سال در سراسر جهان به طور چشمگیری افزایش می یابد. برای دستیابی به کاهش موفقیت آمیز توده بدنی متشکل از چربی، تمام عوامل برای چربی سوزی موفقیت آمیز باید در نظر گرفته شود. برای متابولیسم چربی در بدن، ترکیب ال کارنیتین نقش برجسته ای دارد. ال کارنیتین … اثر ال کارنیتین
تاثیر در عضله قلب قلب یک عضله مهم در مورد عملکرد بدن انسان است. بسیاری از بیماری های قلبی باعث کاهش قابل توجه عملکرد بدن می شوند. ال کارنیتین همچنین نقش ویژه ای در قلب ایفا می کند، زیرا قلب به طور فزاینده ای از ذخایر چربی به عنوان منبع ... تأثیر در عضله قلب | اثر ال کارنیتین
به طور کلی، ال-کارنیتین تعدادی از عملکردهای حیاتی بدن انسان را بر عهده می گیرد. کل متابولیسم چربی به وجود ال-کارنیتین به مقدار کافی در بدن انسان بستگی دارد. مهمتر از همه، قلب به انرژی تولید شده توسط متابولیسم چربی وابسته است. در نتیجه افرادی که از بیماری های عضله قلب رنج می برند… خلاصه | اثر ال کارنیتین
ال کارنیتین عمدتاً در گوشت بره و گوسفند یافت می شود. با این حال، مرغ، گوشت خوک و گاو نیز منابع بسیار خوبی از ال-کارنیتین از طریق غذا هستند. سبزیجات ، تخم مرغ ، محصولات لبنی ، نان سفید و سبوس دار از طرف دیگر حاوی ال کارنیتین کمتری هستند. نکات کلی هنگام مصرف ال کارنیتین، باید مطمئن شوید که از قبل یک وعده غذایی نخورید، … مصرف ال کارنیتین
زیرگروه های کارنیتین چهار گروه مختلف را می توان در هنگام مصرف ال کارنیتین تشخیص داد، که در آن ها مقدار ذکر شده ال کارنیتین بر اساس نیازهای مختلف تقسیم می شود. 250-500 میلی گرم ال کارنیتین عمدتا به عنوان یک افزودنی برای رژیم غذایی سالم و سالم توصیه می شود. این معمولاً مربوط به افراد با وزن طبیعی و سالم است که از … زیرگروههای کارنیتین | مصرف ال کارنیتین
