تغذیه برای فشار خون بالا

خلاصه 1. کاهش اضافه وزن. مفهوم تغذیه طولانی مدت با رژیم غذایی ترکیبی بین 1000 تا 1500 کیلو کالری روزانه. 2. میزان نمک غذا را کاهش دهید. در دراز مدت، مصرف نمک را به کمتر از 6 گرم (2400 میلی گرم سدیم) کاهش دهید. 3. مصرف الکل را به کمتر از 20 گرم در روز کاهش دهید. 4. تنها 30 درصد انرژی … تغذیه در فشار خون بالا