بیماری ریفلاکس معده: پیشگیری

برای جلوگیری از بیماری ریفلاکس معده به مری، باید به کاهش فرد توجه شود عوامل خطر.

عوامل خطر رفتاری

  • رژیم غذایی
    • سوء تغذیه:
      • وعده های غذایی بزرگ و پرچرب
      • نوشیدنی های غنی از قند مانند كاكائو یا بیش از حد شیرینی (مخصوصاً شکلات).
      • ادویه های گرم
    • آب میوه ها (به عنوان مثال آب مرکبات / آب پرتقال) با مقدار زیادی میوه اسیدها.
    • قرص نعناع چای و نعناع لوزی (نعناع)
    • خیلی عجله خوردن
    • آخرین مصرف غذا اواخر شب قبل از خواب (بهتر قبل از 6:00 بعد از ظهر)
  • مصرف مواد محرک
    • الکل
    • کشت
    • تنباکو (سیگار کشیدن)
  • وضعیت روانی - اجتماعی
    • فشار
  • چاق (BMI 25 پوند) چاقی).

عوامل پیشگیری (عوامل محافظتی)

  • تغییر رژیم غذایی - یک ماده حیاتی غنی و متعادل رژیم غذایی - به ترتیب غذاهای اسید ساز کمتر و غذاهای اهدا کننده پایه بیشتر.
  • از مصرف وعده های غذایی بزرگ و پرچرب خودداری شود. در عوض ، مصرف وعده های غذایی کمتری است که در طول روز پخش می شوند - هرچه بیشتر باشد معده حجم و هرچه مدت زمان اقامت در معده بیشتر باشد ، خطر ابتلا به آن بیشتر خواهد بود رفلکس مرض.
  • آخرین مصرف غذا قبل از خواب ساعت 18.00
  • اجتناب از:
    • غذاهای پرچرب (گوشت های چرب ، گوشت خوک ، سس مایونز ؛ غذاهای سرخ شده).
    • نوشیدنی های غنی از قند مانند كاكائو یا بیش از حد شیرینی (مخصوصاً شکلات).
    • میوه های خانواده مرکبات؛ میوه های اسیدی ، آب میوه های اسیدی.
    • آب میوه ها مانند آب مرکبات و آب پرتقال و همچنین آب گوجه فرنگی (حاوی میوه های زیادی است) اسیدها).
    • شیرینی (شکلات اسپانیایی)
    • نوشیدنی هایپرتونیک (دارای کربوهیدرات بالا) مانند سودا ، نوشیدنی های کولا ، كاكائو.
    • آب معدنی کاملاً گازدار
    • چای نعناع و پاستیل پونه
    • سبزیجات ترشی ، سس گوجه فرنگی
    • سیر و پیاز
    • ادویه های گرم
    • خیلی عجله خوردن
  • بالاتنه بالای بدن تا شب
  • چاقی (اضافه وزن) - باعث گشاد شدن دیافراگم پایین سینه (باز شدن از سینه به شکم) می شود و خطر را افزایش می دهد. در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی شرکت کنید