اقدامات فیزیوتراپی بیشتر
علاوه بر برنامه ورزشی ژیمناستیک ، از روش های دستیابی بسیج درمانی نیز می توان در درمان کمر توخالی استفاده کرد. درمان های بافت نرم عضلات کمر متشنج ، اغلب نیز عضلات گلوتئال و عضلات کمر ران، مکمل قسمت فعال درمان است. در موارد شدید ، کرست ها می توانند کمر را تثبیت و تسکین دهند.
مگر در مواردی که پزشک تجویز کرده باشد ، هرگز نباید آنها را در کل روز پوشید ، بلکه فقط در دوره های سنگین ورزش برای از بین بردن عملکرد ماهیچه ها است. این امر منجر به کاهش بیشتر کمر ثابت کننده در حال حاضر ضعیف و عضلات شکمی. بیماران اغلب شدید هستند درد هنگامی که ماهیچه ها آرام آرام شل می شوند ، در پایین کمر خود قرار می گیرند. یک موقعیت پله ای ، یعنی یک پایین تر پا موقعیت به طوری که مفصل زانو و مفصل ران در زاویه 90 درجه قرار دارند ، اغلب به عنوان بسیار تسکین دهنده و قابل درک است درد-باوری البته ، استفاده از گرما همچنین به از بین بردن تنش مرتبط با پشت توخالی کمک می کند.
خلاصه
In تمرینات پشت کمر توخالی، باید توجه ویژه ای به بیمار شود یادگیری وضعيت نادرست خود را درک و آگاهانه اصلاح کند. عضلات شکمی، که اغلب بیش از حد ضعیف هستند ، باید آموزش داده شود تا ستون فقرات کمر از گسترش بیش از حد خود خارج شود. عضلات کمر غالباً تنش دارند و می توانند از طریق حرکات فعال شل شوند و کشش بلکه از طریق اقدامات انفعالی مکمل
اگر یک قوز علاوه بر پشت توخالی ، این قسمت همچنین باید در برنامه ورزش در برابر پشت توخالی باشد ، زیرا بخشهای جداگانه ستون فقرات بر یکدیگر تأثیر می گذارند. قفسه سینه عضلات باید کشیده شوند ، در حالی که قسمت فوقانی پشت و کتف عضلات باید تقویت شوند تا تحرک پشت به حالت ایستاده بهبود یابد. از آنجا که کمر توخالی بر روی دیگران نیز تأثیر می گذارد مفاصل، مانند عضلات ران و باسن ، این گروه های عضلانی نیز باید در طول تمرین در نظر گرفته شوند. فیزیوتراپیست باید یک برنامه آموزشی فردی تهیه کند!
