شکستگی گردن استخوان ران: پیشگیری

برای جلوگیری از استخوان ران گردن شکستگی (شکستگی گردن ران) ، باید به کاهش فرد توجه شود عوامل خطر.

عوامل مرتبط با استخوان که منجر به افزایش احتمال شکستگی می شود

عوامل خطر رفتاری

  • رژیم غذایی
  • مصرف مواد محرک
    • الکل (زن:> 40 گرم در روز ؛ مرد:> 60 گرم در روز).
    • تنباکو (سیگار کشیدن)
  • فعالیت بدنی
    • عدم فعالیت بدنی
    • عدم فعالیت فیزیکی

عواملی که خطر کلی آسیب را افزایش می دهند

عوامل خطر رفتاری

  • سیگار کشیدن
  • شرایط مکانی مانند کف لغزنده یا فرش.

بیشتر

  • بی تحرکی طولانی
  • الگوی آهسته راه رفتن
  • وزن کم بدن (BMI <18.5)

دارو

اقدامات پیشگیرانه عمومی

  • تغذیه
    • تغذیه کافی (BMI> 20)
    • رژیم غنی از کلسیم
    • جبران کمبود ویتامین D (20-30 میکروگرم ویتامین D روزانه)
  • مصرف مواد محرک
    • سیگار نکش
  • فعالیت بدنی
    • فعالیت بدنی منظم
    • پرهیز از بی حرکتی
    • بهبود قدرت و هماهنگی
  • قرار گرفتن در معرض آفتاب روزانه (> 30 دقیقه در روز).
  • در صورت سقوط روشن شدن علل
  • علل قابل پیشگیری را درمان کنید
  • از 70 سالگی ، تاریخ پاییز سالانه.
  • کفش های محکم بپوشید
  • از وسایل کمکی محکم استفاده کنید
  • در صورت لزوم محافظ مفصل ران را تجویز کنید (خطر شکستگی را در موارد انتخابی کاهش دهید جمعیت در معرض خطر شکستگی پروگزیمال استخوان ران)
  • وسایل منزل متناسب با سن (از آستانه درب و فرش خودداری کنید ؛ از هندریلس استفاده کنید).
  • بیماریها: شفاف سازی و درمان بیماریهای عصبی عضلانی.
  • در صورت لزوم دارو را عوض و تطبیق دهید