برای جلوگیری از استخوان ران گردن شکستگی (شکستگی گردن ران) ، باید به کاهش فرد توجه شود عوامل خطر.
عوامل مرتبط با استخوان که منجر به افزایش احتمال شکستگی می شود
عوامل خطر رفتاری
- رژیم غذایی
- مصرف مواد محرک
- الکل (زن:> 40 گرم در روز ؛ مرد:> 60 گرم در روز).
- تنباکو (سیگار کشیدن)
- فعالیت بدنی
- عدم فعالیت بدنی
- عدم فعالیت فیزیکی
عواملی که خطر کلی آسیب را افزایش می دهند
عوامل خطر رفتاری
- سیگار کشیدن
- شرایط مکانی مانند کف لغزنده یا فرش.
بیشتر
- بی تحرکی طولانی
- الگوی آهسته راه رفتن
- وزن کم بدن (BMI <18.5)
دارو
- داروهای ضد فشار خون (خون کاهش فشار داروهای).
- هیپنوتیزم /آرامبخش (آرامبخش / خواب ایدز).
- دیورتیک ها (داروهای ادرار آور).
اقدامات پیشگیرانه عمومی
- تغذیه
- تغذیه کافی (BMI> 20)
- رژیم غنی از کلسیم
- جبران کمبود ویتامین D (20-30 میکروگرم ویتامین D روزانه)
- مصرف مواد محرک
- سیگار نکش
- فعالیت بدنی
- فعالیت بدنی منظم
- پرهیز از بی حرکتی
- بهبود قدرت و هماهنگی
- قرار گرفتن در معرض آفتاب روزانه (> 30 دقیقه در روز).
- در صورت سقوط روشن شدن علل
- علل قابل پیشگیری را درمان کنید
- از 70 سالگی ، تاریخ پاییز سالانه.
- کفش های محکم بپوشید
- از وسایل کمکی محکم استفاده کنید
- در صورت لزوم محافظ مفصل ران را تجویز کنید (خطر شکستگی را در موارد انتخابی کاهش دهید جمعیت در معرض خطر شکستگی پروگزیمال استخوان ران)
- وسایل منزل متناسب با سن (از آستانه درب و فرش خودداری کنید ؛ از هندریلس استفاده کنید).
- بیماریها: شفاف سازی و درمان بیماریهای عصبی عضلانی.
- در صورت لزوم دارو را عوض و تطبیق دهید